? 職稱：副主任醫(yī)師

? 執(zhí)業(yè)機構(gòu)：廣東省中醫(yī)院-康復(fù)科

? 擅長疾?。貉甸g盤突出癥、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎病等脊柱疾患以及中風(fēng)后遺癥的中西醫(yī)結(jié)合治療。

練習(xí)瑜伽對健康有哪些益處

2024-10-22 23:51:00

描述問題： 練習(xí)瑜伽對健康有哪些益處

醫(yī)生回復(fù)：

練習(xí)瑜伽對健康有益處，如改善身體柔韌性、增強心肺功能、緩解壓力、促進睡眠、塑造體型等。
1.改善身體柔韌性：能增加關(guān)節(jié)活動范圍，減少肌肉緊張。
2.增強心肺功能：提高氧氣攝入量，增強心臟和肺部的耐力。
3.緩解壓力：幫助放松身心，減輕焦慮和緊張情緒。
4.促進睡眠：調(diào)整身體節(jié)律，改善睡眠質(zhì)量。
5.塑造體型：鍛煉肌肉，使身體線條更優(yōu)美。
總之，堅持練習(xí)瑜伽對身心健康有諸多積極影響，但要注意在專業(yè)指導(dǎo)下進行。

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