5 類瘦身 APP 總有一類適合你 既然手機已經(jīng)離不開你的生活， 那么就讓它來點實際的。 5 類瘦身 App ， 輔助你瘦身的同時建立一套良好的生活習慣。 1.數(shù)據(jù)訊息類 瘦身指數(shù)： 這類 App 以提供各種與減肥相關(guān)的數(shù)據(jù)和訊息見長， 各 種食物熱量、運動熱量消耗量等，讓你時刻掌握自己的瘦身 數(shù)據(jù)。 薄荷 這款 APP 用紅綠燈的方式標識出哪些食物是減肥適合 吃的健康食物，哪些是最好別碰和完全不要碰的食物，讓人 對食物一目了然，同時根據(jù)用戶填寫的資料標出建議每天攝 入的卡路里。它還能通過食物庫和運動庫把各種食物和運動 量換算出來，比如：每減輕 1 公斤體重需要消耗 7700 大卡 的熱量。每周減重 1公斤以內(nèi)是安全的減肥上限。 APP 內(nèi)還 能購買減重服務(wù)、瘦身食譜及健康顧問等服務(wù)。 同類 APP 推薦 減肥食物庫：國內(nèi)首款關(guān)注食物與瘦身關(guān)系的 APP,瘦 身界的大眾點評。收錄 700多種食材以及 8000 多種包裝食 品。通過“星級評定”和“減肥評價”等功能，你能迅速選 出適合自己的減肥食物。 減肥助理 Moya ：如果你有減肥疑問，問它就好了，它 會幫你查詢食物熱量、記錄體重等。而且它會語音回答你。 5A 體重管理：可以制定減肥計劃，能方便快捷地管理 你的體重數(shù)據(jù)，并一步一步朝著制定的減肥或增重計劃邁 進。不僅減肥，增肥同樣適用。 減肥幫：用戶可通過飲食、運動和回顧日記三種記錄表 記錄自己的減肥情況。 2.跑步類 瘦身指數(shù)：★★★★ 運動是有效的瘦身方式， 一款好的運動 APP 能讓你的瘦 身計劃事半功倍。 樂動力 只要隨身攜帶手機，樂動力就能自動記錄你全天的運動 行為。支持步行、跑步、騎行等有氧運動的自動識別和熱量 計算，同時還能幫助用戶自動生成每天的生活軌跡。并且能 根據(jù)每日的運動狀態(tài)和所處位置，為用戶估算每日 PM2.5 吸入量。還可以添加微信、微博好友，與朋友比拼每日運動 成績，分享運動心得。 同類 APP 推薦 跑步控： 結(jié)合 GPS 對跑步者的路線、 距離、速度、狀態(tài)、 卡路里消耗等信息進行全程追蹤記錄，并用圖表展現(xiàn)，一目 了然。運動的同時可收聽音樂?？刹榭茨忝刻斓臍v史訓練記 錄，記錄你的訓練日志， 準確地了解你的總運動量以及每日、 每周的具體運動情況。 Map my run ：適合不同能力水平和年齡的跑步者和步行 者，計算運動時的步速、路線、里程、時間和所消耗的卡路 里。 咕咚運動專業(yè)版：精確追蹤運動線路、監(jiān)測距離、速度 和海拔，計算卡路里燃燒。運動時隨手拍的風景會自動出現(xiàn) 在路線位置，形成地標，比較有趣。 3.小運動類 瘦身指數(shù)：★★★☆ 通過教大家簡單的小運動和小動作來幫助瘦身。 瘦身戰(zhàn)爭 這是一款利用碎片時間幫助瘦身的軟件。超過 50 種小 運動，幫助你在任何時間像做小游戲一樣消耗多余的熱量。 每一種小運動都簡單易行，并且具有針對性。 同類 APP 推薦 每日瑜伽：海量高清語音、視頻教程，專業(yè)的課程編排 計劃，每天可跟隨練習。但是，有部分速瘦課程等內(nèi)容需要 付費。 每日腹部鍛煉：它包含快速有效的每日例行鍛煉方式， 通過認證的私人教練詳細演示，指導你在家中舒適地進行鍛 煉，男女適用。 4.綜合類 瘦身指數(shù)：★★★☆ 這類 App 不僅有減肥食物的相關(guān)數(shù)據(jù)， 也包含運動指導 和飲食指導等內(nèi)容。 減肥王 這是一款一站式減肥 APP。它可以計算用戶的 BMI和 基礎(chǔ)代謝量，以便用戶制定更準確的運動計劃和飲食方案。 簡單的教練示范讓你能充分利用碎片時間進行運動，體感式 設(shè)計還可以自動采集運動數(shù)據(jù)，計算運動消耗的熱量；海量 菜譜能滿足用戶控制熱量攝入的同時又根據(jù)自己的口味滿 足口腹之欲。你還可以通過它與全國的其他瘦身朋友交流心 得。 同類 APP 推薦 30 天減肥 ：一款融合瑜伽、 按摩等非有氧鍛煉的 App 。 健康鬧鐘：嚴格來說這并不算一款減肥 APP，但它能幫 助你養(yǎng)成良好的生活習慣，以達到保持健康苗條的目的。它 提醒你喝 8 杯水、運動減肥、按時使用滴眼液放松眼睛、飯 后散步30分鐘……還有11式腰椎頸椎保健操，定時放松腰 頸肩，保護腰椎頸椎。 5.科技類及其他 瘦身指數(shù)：未知 懶人瘦身，它們與熱量、運動無關(guān)，只與科學有關(guān)。但 它們的效果有待證實。 快樂減肥 這款 APP 由專注于 BBT 生物效應(yīng)研究的 MediSound 實驗室提供技術(shù)支持。采用最新的數(shù)字音頻合成技術(shù)，針對 特定目標精確調(diào)制聲波頻率，通過雙音拍技術(shù)幫助誘導人腦 自身合成并分泌多種神經(jīng)內(nèi)分泌激素，雙向調(diào)節(jié)女性內(nèi)分 泌，緩解內(nèi)心壓力、控制饑餓感、減少食欲，另外，促進快 樂激素內(nèi)啡肽 （腦啡肽 ）的分泌，使女性擺脫強制節(jié)食的 痛苦，增強幸福感，從而達到輕松快樂減肥的目的。 快瘦：它利用風靡全球的 Theta 腦電波原理，解決各種 體重問

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