去健身房瘦身有用嗎？

會員54655987女20已回復(fù)

我以前的時候并不胖，身材算是中等的，可是年前年后我吃了很多就開始胖，而且這一胖就越發(fā)不可收拾，我怕自己越來越胖那就慘了，所以我考慮要開始減肥，可是有點無從下手。

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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關(guān)雙竹私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：維生素A過多病,惡性營養(yǎng)不良病

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健康指導(dǎo)：根據(jù)您的情況的描述來看，建議你采用飲食加運動的方式進行科學(xué)減肥，對于您的情況有很大的幫助的。平時飲食上注意不要吃高油脂類食物以及高鹽分類食物，規(guī)律一日三餐，晚餐少食，像燕麥、冬瓜、苦瓜均是不錯的食材。運動方面建議您每天以連續(xù)運動四十分鐘以上為宜，健身房是可以的。

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牛紅利護士陽曲縣中醫(yī)院外科二級甲等

擅長：內(nèi)痔,外痔,混合痔

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問題分析：飲食不規(guī)律、暴飲暴食、垃圾食品、碳酸飲料缺乏鍛煉是引起肥胖的主要原因
意見建議：堅持鍛煉、控制飲食、飲食要規(guī)律、多吃水果蔬菜、多喝水、飲食要清淡、不吃油膩食物可以轉(zhuǎn)呼啦圈、做仰臥起坐

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相關(guān)問答

瘦身貼是有用的，不過效果可能并不是特別的明顯。
瘦身貼是一種減肥產(chǎn)品，主要是將含有藥物成分的貼膏放在減肥部位的穴位上，通過皮膚、穴位吸收進入人體血液，從而有利于加快體內(nèi)的新陳代謝，調(diào)節(jié)胃腸道、腎臟功能，有輔助減肥的效果。但是僅靠瘦身貼，可能效果并不明顯，建議減肥者通過配合運動、控制飲食、針灸等方式來減肥，效果通常會更加顯著。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

中藥瘦身貼通常有一定的作用，能夠起到輔助減肥的效果，具體內(nèi)容如下：
中藥瘦身貼能夠促進全身血循環(huán)，加快脂肪消耗和排出，通常有一定的作用，能夠起到輔助減肥的效果。但減肥主要可通過控制飲食和有氧運動等方法較為有效。平時不要吃辛辣、油膩、油炸等食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，多吃含能量低、飽腹感強的食物，養(yǎng)成良好的作息時間和飲食習(xí)慣，選擇適合自己的運動項目，如跑步、游泳等，持之以恒，持之以恒，必見成效。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

瘦身貼在一定程度上可以幫助患者減肥，但作用不明顯。
瘦身貼有一定的幫助減肥的作用，但是此作用是非常有限的，患者不應(yīng)過分依賴瘦身貼，想要成功減肥，就應(yīng)該控制飲食、堅持運動。另外，瘦身貼能夠利用其中的藥物來刺激穴位、理氣活血，起到恢復(fù)人體正常新陳代謝功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用。因此，患者可以在合理使用瘦身體的同時，控制飲食，不要吃過于油膩、肥厚的食物，以清淡、易消化為主，并進行慢跑、游泳等運動，從而逐漸減輕體重。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

一般來說，瘦身霜有一定的瘦身作用，但具體效果因人而異，可能存在一定的差異性。具體分析如下：
瘦身霜主要是通過燃燒脂肪的物質(zhì)促進皮下脂肪燃燒，進而達到減肥瘦身的目的。通常瘦身霜有一定的瘦身作用，可以用于輔助減肥，但是每個人的體質(zhì)、耐藥情況等不同，具體的瘦身效果也就因人而異，可能存在一定的差異性，進而建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的使用瘦身霜。
此外，患者日常應(yīng)該合理飲食，避免進食炸雞、肥肉等高熱量的食物，以免影響瘦身效果。

聶小娟副主任醫(yī)師皮膚科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中國醫(yī)師協(xié)會會員，畢業(yè)于山東省醫(yī)學(xué)科學(xué)院。

精油通常不可以瘦身，可以通過其他的方法進行減肥。
精油通?？梢灾苯油磕ㄔ谄つw的表面，并適當?shù)倪M行按摩，能夠加快身體的血液循環(huán)，對身體會有一定的好處，但是減肥的效果并不是特別的明確，因此最好不要使用。
身體肥胖一般是由于不良的飲食習(xí)慣所引起的，可以通過激光溶脂的方法進行減肥，通常是利用激光的光熱效應(yīng)，作用于皮膚脂肪層能夠?qū)⒅疽夯夯闹緯S著身體的代謝排出體外，從而達到比較好的減肥效果，減肥期間還要注意控制飲食。

王曉彥主任醫(yī)師皮膚科北京天壇醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：皮炎濕疹、蕁麻疹、痤瘡、銀屑病、玫瑰糠疹、多形紅斑、光敏性皮炎、蟲咬皮炎、色素異常性疾病、藥疹、結(jié)締組織病及性病的診治。擅長各種皮膚腫瘤的病理診斷。

產(chǎn)褥期通過合理飲食、適當運動、規(guī)律作息等方式來瘦身快。
1.合理飲食：產(chǎn)后飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，避免攝入過多的高熱量、高脂肪和高糖分的食物。適當增加蛋白質(zhì)、蔬菜、水果和粗糧的攝入量，有助于控制體重。
2.適當運動：產(chǎn)褥期可以適當進行一些輕度的運動，如散步、瑜伽等，有助于促進身體的恢復(fù)和消耗多余的熱量。但是需要注意的是，不要進行劇烈的運動，以免對身體造成不良影響。
3.規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠和適當?shù)男菹ⅲ兄谏眢w的恢復(fù)和代謝，有助于控制體重。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

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