今天很高興能在這里以文章形式把我的減肥故事分享給大家，在分享之前我在這里首先感謝減肥路上的貴人馨馨老師，如果不是她我現(xiàn)在還是 一個(gè)胖子。
嗯 十四五歲的時(shí)候胖的跟頭豬一樣 大概1米63 135斤左右吧
那時(shí)候。。
大概是因?yàn)樽约洪L的丑吧哈哈哈哈
3飲食習(xí)慣
先總結(jié)了下我以前的飲食習(xí)慣：
1.吃飯速度過快。
2.愛吃零食，甜食。
3.不愛喝水，愛喝飲料。
4.無肉不歡。
5.不愛吃蔬菜水果。
6.飲食沒節(jié)制。
7.久坐不起。
所以，從我決心減肥的那天起。我就必須得改掉這些壞毛病。
我開始每天早起一杯鹽水。
每天保證飲入八杯水。(每杯500ml)
每天飲食攝入量是1300千卡~1400千卡。
每次吃飯時(shí)切記要細(xì)嚼慢咽。
每頓只吃八分飽。
不吃零食，甜食和油膩辛辣食品。
多吃粗糧，蔬菜水果。
飯前先喝湯，再吃飯。
吃飽后靠墻站十五或三十分鐘。
晚飯后散步三十分鐘。
一次偶然的機(jī)會(huì)我朋友李楠楠給我推薦現(xiàn)在幫助我成功瘦下來馨馨V..信 12421220老師，當(dāng)時(shí)我加馨馨老師的 W//信，還 抱著懷疑的態(tài)度，因?yàn)橹g我嘗試太多的減肥方法，都沒有效果！加了馨馨的老師的V..信 12421220薪之后，我花了十幾分鐘時(shí)間，看了馨馨的朋友，越看 越心動(dòng)，看著一個(gè)個(gè)肥胖者已經(jīng)在馨馨老師的幫助下成功瘦下來了。我鼓起勇氣抱著最后的一絲希望發(fā)消息給馨馨師，希望也能幫助成功瘦 下來。
馨馨老師通過對(duì)我自身情況的了解，給我制定詳細(xì)的減肥計(jì)劃，三天之后我收到了老師給制定的詳細(xì)的瘦身方案：減肥食譜，收到之后在馨馨 老師指導(dǎo)下，剛開始幾天感覺沒有什么變化，然后我就找馨馨問詢，馨馨給我說不著急，耐心等待，我清楚的記得大概在我使用第八天早上時(shí) 候，我照鏡子感覺臉瘦了一點(diǎn)，我迫不及待跑到客廳稱量一下，結(jié)果把我高興，居然瘦了4斤，我立刻拿手機(jī)向馨馨V..信 12421220老師報(bào)喜。
限于篇幅，我只能和大家分享這么多了。真心的希望能有更多的胖友們能看到我的文章，找到瘦身顧問馨馨老師V..信 12421220，避免一切不必要的彎 路，也少受一點(diǎn)胖的折磨，因?yàn)椋?jīng)作為胖子的我，真真的明白胖子的辛酸苦楚。
我的故事到這里就要結(jié)束了，我把這段寶貴的經(jīng)歷寫下來，相信有同樣遭遇的胖友一定用的上。感謝我老天讓我在生命中遇見了馨馨V..信 12421220，是她徹底改變了我的人生，要相信我，方法很重要，有時(shí)候連我自己都不相信這是真的，可是我真的就一點(diǎn)點(diǎn)瘦下來了。其實(shí)減肥并非像姐妹們想象的那么難，只要你堅(jiān)持去做，只要你找對(duì)方法，就會(huì) 很快地瘦下來，重要的是在一個(gè)堅(jiān)持過程，相信很多姐妹肯定和我當(dāng)初一樣，還在為肥胖煩惱著？希望我的自身減肥經(jīng)歷對(duì)大家有幫助，也給大家加加油，只要有信心，方法正確，不拋棄不放棄，保準(zhǔn)你也可以瘦的美美滴！
===我期待更多姐妹們?cè)缛帐萆沓晒?，如果在減肥路上遇到困惑或不懂的朋友都可以咨詢我，歡迎在減肥路上遇到瓶頸的朋友來咨詢我，歡迎大家共同學(xué)習(xí)、交流，幫助你早日 甩掉贅肉！加油，加油，加油?。?！
薄荷桃花紅茶
原料：10克干桃花、5克薄荷葉、2個(gè)紅茶包。
做法：先將干桃花、薄荷葉洗干凈，然后將與紅茶包一起放入杯中，加入200毫升沸水沖泡，再加蓋燜大概10分鐘即可。
功效：促進(jìn)人體新陳代謝、刮油減脂。
