首頁資訊暑期學(xué)校：為健康加分——《理療瑜伽》《減肥與瘦身》《健康管理師交叉學(xué)科項(xiàng)目拓展訓(xùn)練營》

暑期學(xué)校：為健康加分——《理療瑜伽》《減肥與瘦身》《健康管理師交叉學(xué)科項(xiàng)目拓展訓(xùn)練營》

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月21日 03:57

暑期學(xué)校：為健康加分——《理療瑜伽》《減肥與瘦身》《健康管理師交叉學(xué)科項(xiàng)目拓展訓(xùn)練營》

發(fā)布日期：2020-08-04　　來源：　　點(diǎn)擊量：642

身體是生活與學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。中國青年報(bào)社聯(lián)合其他平臺共同發(fā)布的《2020中國大學(xué)生健康調(diào)查報(bào)告》顯示，多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為健康要從年輕時(shí)做起，并開始有意識地主動維持身體健康，會關(guān)注健康信息，主動尋找解決健康困擾的手段。山東大學(xué)暑期學(xué)校開設(shè)的《理療瑜伽》《減肥與瘦身》《健康管理師交叉學(xué)科項(xiàng)目拓展訓(xùn)練營》三門課程，從不同方面為同學(xué)們的身體健康進(jìn)行科學(xué)、專業(yè)的指導(dǎo)與教學(xué)，充分迎合了山大學(xué)子生活與學(xué)習(xí)的要求。

理療瑜伽：找到身體與生活的平衡

“伴隨著悠揚(yáng)溫和的古典音樂，我的身體在瑜伽中找到平衡，我的心也逐漸找到平衡?！眮碜詺v史文化學(xué)院的黃佳希同學(xué)這樣形容理療瑜伽課的感受。

每日下午四點(diǎn)，體育學(xué)院方鴻老師開設(shè)的《理療瑜伽》準(zhǔn)時(shí)與同學(xué)們見面。課堂的前15分鐘，同學(xué)們和老師一起打坐，讓內(nèi)心平靜下來；課程中，方鴻老師會講解動作姿勢，同學(xué)們通過視頻向老師展示學(xué)習(xí)效果，如果有比較難、容易做錯(cuò)的動作，老師會及時(shí)指出改正；下課前，同學(xué)們和老師一起做放松動作并與老師道別，整個(gè)課程充滿和諧的儀式感。

《理療瑜伽》這門課程旨在使學(xué)生通過學(xué)習(xí)瑜伽體位法，調(diào)理不良姿勢、防治慢性疾病。課程重點(diǎn)在于教授練習(xí)頸椎、腰椎和塑形等的方法。在授課過程中，方鴻老師特別強(qiáng)調(diào)了練習(xí)的過程中要根據(jù)個(gè)人的身體狀況，有效聽從身體的感受，從而找到適合自身的體能狀態(tài)、平衡及柔韌性的方法訓(xùn)練。比如在這次的授課中，特別設(shè)計(jì)了理療痛經(jīng)的主題，參與課程的同學(xué)們表示受益匪淺。

減肥與瘦身：身體減負(fù) 健康加分

“同學(xué)們晚上好，下面我們開始上課。首先做一下準(zhǔn)備活動，活動一下各個(gè)關(guān)節(jié)。”

晚上的七點(diǎn)鐘，于承波老師就會在微信群中帶領(lǐng)同學(xué)們開始一天的健身活動：熱身活動、平板支撐、開合跳……每晚90分鐘的練習(xí)，于老師還會要求同學(xué)們在微信群內(nèi)進(jìn)行視頻打卡。四周的課程時(shí)間對于同學(xué)們來說也是不小的挑戰(zhàn)，而于老師每天早上十公里的跑步打卡也給同學(xué)們樹立了榜樣和瘦身的信心。本次課程即將結(jié)束，很多同學(xué)也表示感覺自己身體更加健康，身形也更逐漸達(dá)到自己的目標(biāo)，更是養(yǎng)成了堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣。

由于疫情的影響，很多同學(xué)都表示比起之前，自己鍛煉的時(shí)間會大大減少，體重卻在不斷增加。體重過大會對人的身體造成傷害，不利于人的身體健康。很多同學(xué)也由于缺乏科學(xué)知識、缺乏毅力，而總是事倍功半。此次暑期學(xué)校開設(shè)減肥與瘦身課程，專業(yè)、科學(xué)地幫助同學(xué)們進(jìn)行鍛煉達(dá)到瘦身的目的，既能充實(shí)學(xué)生學(xué)習(xí)生活的有效內(nèi)容，也能滿足獲取學(xué)分成績的要求。

健康管理師交叉學(xué)科項(xiàng)目拓展訓(xùn)練營：以專業(yè)規(guī)劃生活

在本期暑期學(xué)校的《健康管理師交叉學(xué)科項(xiàng)目拓展訓(xùn)練營》課程中，田吉明老師采用中國大學(xué)慕課（SPOC）線上課程、長江雨課堂智慧教學(xué)和和QQ群直播三位一體的線上線下混合式教學(xué)方式帶領(lǐng)同學(xué)們學(xué)習(xí)相關(guān)課程。此次課程涉及健康管理、臨床醫(yī)學(xué)、預(yù)防醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)與食品安全、心理健康、中醫(yī)養(yǎng)生、康復(fù)醫(yī)學(xué)等基礎(chǔ)知識，涉及面廣，從不同角度為同學(xué)解讀健康管理。

來自護(hù)理學(xué)院的一名同學(xué)在談到課程感受時(shí)，表達(dá)了自己豐富的收獲：“因?yàn)槲冶旧硎亲o(hù)理專業(yè)，自己的專業(yè)課跟這門課程的某些內(nèi)容是由交叉的，同時(shí)也是想提升自己，因?yàn)榇_實(shí)健康管理這件事是現(xiàn)在年輕人比較欠缺和需要的，我個(gè)人覺得，一些很不好的生活習(xí)慣比如熬夜、不運(yùn)動等，我自己身上也有這些問題，所以想系統(tǒng)學(xué)習(xí)下這方面內(nèi)容。一些基礎(chǔ)的醫(yī)學(xué)知識，比如健康教育學(xué)、醫(yī)學(xué)倫理等，我在之前的專業(yè)課程里已經(jīng)學(xué)習(xí)過了。而田老師用一種不同的角度來講，對我來說既是一種對過去學(xué)過的知識的一種溫習(xí)，也同時(shí)是給了我另外的角度去思考，以前學(xué)的時(shí)候我是以護(hù)理的角度來學(xué)，現(xiàn)在是以健康管理師的角度來學(xué)。而有些不同的課程，而像健康風(fēng)險(xiǎn)評估與分析、健康監(jiān)測這些課程，是我的專業(yè)課里沒有的，給了我很多新啟發(fā)?！?/p>

【單位：本科生院暑期記者團(tuán) 作者：國千卉楊小雪】

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