不管什么季節(jié)氣候，有的人洗澡一定得是熱水，有的人則堅持洗冷水澡。不管是哪種洗澡習(xí)慣，其實都對健康有一定的好處。但是兩種洗澡方式也都有需要注意的地方。本文就來談?wù)勅绾谓】档叵礋崴韬屠渌瑁?/p>

熱水洗澡有學(xué)問

人們都知道洗熱水澡，能擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強新陳代謝，有益身體健康。但有些人并不清楚水溫多高為宜？專家指出，熱水浴的水溫應(yīng)根據(jù)氣溫分別調(diào)節(jié)在35度～50度為宜。浴前要先打開熱水，讓浴室內(nèi)充滿熱氣，待溫差平衡之后開始沐浴。醫(yī)生還特別提醒在井下、高溫、高空等室外作業(yè)的職工，下班洗澡要克服“泡澡”的不良習(xí)慣。因為長時間在高溫水中浸泡身體，不僅會使體溫調(diào)節(jié)中樞功能出現(xiàn)紊亂，而且室內(nèi)蒸汽過多，氧氣不足，可導(dǎo)致胸悶氣憋，嚴(yán)重時還會使人昏厥。另外，水溫過高還容易引發(fā)心臟病、中風(fēng)等病癥。

冷水洗澡的講究

冷水對皮膚的刺激，可以促使血液循環(huán)加快，這既可舒經(jīng)活絡(luò)，使神經(jīng)得到全面調(diào)節(jié)，又可加快膽固醇的分解，增強血管壁的彈性和心肌營養(yǎng)。醫(yī)生還特別提醒大家，為了有益健康，洗冷水澡有三點需要注意講究。一是大汗淋漓時不要用冷水一陣猛沖，要靜坐休息待“落汗”以后再洗澡，以防止冷水一激使汗腺和血管馬上收縮招致感冒；二是洗冷水還應(yīng)該循序漸進(jìn)，最好從夏、秋開始，一直堅持到冬季；三是有急性病、發(fā)燒或身體虛弱和疲勞過度的人，都不要洗冷水澡，以防止疾病復(fù)發(fā)加重。

搓澡護(hù)膚要得當(dāng)

人體的皮脂腺有分泌皮脂，潤滑皮膚的功能。但皮脂會粘附灰塵，在人體表面形成油垢，堆積過多會堵塞汗腺和皮質(zhì)腺分泌出口，令人感到瘙癢難忍，嚴(yán)重時還會形成癤子。因此有人在洗澡時用手指或粗毛巾猛搓全身，只顧一時舒服，結(jié)果傷害了皮膚角質(zhì)層，出現(xiàn)浴后皮膚瘙癢、干燥、粗糙甚至破裂的現(xiàn)象。正確的搓澡護(hù)膚方法是，全身淋濕后，先打一遍肥皂，再沖洗干凈。還應(yīng)特別注意洗澡切不可用堿性強的洗衣皂，應(yīng)選用含有甘油成分，既能去污又可滋潤皮膚的透明皂、香皂、沐浴露等。

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