黃瓜健康減肥要如何正確搭配

添加日期：2013年1月25日 閱讀：459

　　黃瓜減肥的優(yōu)勢
　　黃瓜的含水量非常豐富，且屬于低熱量的健康食物，口味不僅脆嫩清香，營養(yǎng)還很豐富，清爽的感覺很適合初秋減肥。黃瓜內(nèi)含有一種叫丙醇二酸類的物質(zhì)，能夠有效抑制體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而起到調(diào)節(jié)體重的作用，所以*佳減肥食物黃瓜MM們應(yīng)該多吃。除了含有丙醇二酸外，黃瓜還富含黃瓜酸，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，加快排出體內(nèi)的多余毒素和廢物。不僅能減肥，還是排毒養(yǎng)顏的健康食物。其還含有豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素形成。
　　黃瓜減肥搭配YES
　　黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好：
　　黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥的功效。而木耳富含多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”.木耳中的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達(dá)到減肥、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、和血、平衡營養(yǎng)之功效。
　　黃瓜搭配豆腐，解毒消炎、潤燥平胃：
　　豆腐在植物性食物中蛋白含量*高，且其蛋白質(zhì)很容易被人體消化吸收，是腸胃消化機(jī)能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物極少，有節(jié)制機(jī)體和潤燥平火作用。搭配性味甘寒的黃瓜，具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養(yǎng)肺行津、潤燥平胃及清熱散血等功效。
　　黃瓜減肥搭配NO
　　黃瓜與辣椒、芹菜搭配，VC被破壞：
　　黃瓜中含有一種維生素C分解酶，而日常生活中，黃瓜生吃的比較多，這個時候它所含的維生素C分解酶保持一定的活性，如果與維生素C含量豐富的食物，如辣椒等同食，黃瓜中的維生素C分解酶就會破壞其他食物的維生素C,雖對人體沒有危害，但會降低人體對維生素C的吸收。如果您希望通過辣椒、芹菜、芥藍(lán)、苦瓜等食物補(bǔ)充維生素C,那么*好不要和黃瓜同吃了。
　　黃瓜、花生搭配，易引起腹瀉：
　　黃瓜切小丁，和煮花生米一起調(diào)拌，作為一道爽口涼菜，經(jīng)?；钴S在許多家庭的餐桌上，許多男士喝酒時也喜歡來一碟花生米拌黃瓜丁。其實，這樣搭配不是十分妥當(dāng)。因為這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉，所以不宜同食。責(zé)任編輯：楊亞楠    WWW.1168.TV    2013-1-25 9:55:34

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