快走=慢跑么？哪個(gè)瘦大腿更快？
您好，想瘦大腿可以選擇吸脂，如果不想選擇吸脂，可以先通過(guò)如下方法試試：
1．平躺在床上，腿和身體成90度，劈腿（盡量張開(kāi)）再交叉，睡前和起床各做50下，可運(yùn)動(dòng)到大腿內(nèi)側(cè)肌肉。
2．躺在床上，做空中采腳踏車運(yùn)動(dòng)，重復(fù)15分。注意蹬侍氏圈的動(dòng)作要完整，用小腿帶動(dòng)大腿運(yùn)動(dòng)，能讓腿部肌肉緊繃，修飾腿部線條。
3. 以立正的姿勢(shì)站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲唯逗膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時(shí)不要太用力）。訣竅就是～不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來(lái)的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作大約3秒，剛開(kāi)始做的時(shí)候，以10秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速。
如果起不到什么作用的話老山散，可以先到正規(guī)的整形美容醫(yī)院咨詢一下，順便看看別人減肥的效果，祝健康！
舒爾佳奧利司他
2019-11-08 廣告
舒爾佳奧利司他，是OTC減肥藥，是目前暢銷的減肥產(chǎn)品。它是一種有效安全的新一代減肥藥，奧利司他有效成分不進(jìn)入血液循環(huán)，不作用于中樞神經(jīng)，是通過(guò)抑制脂肪的吸收來(lái)達(dá)到減肥的目的。所以服用奧利司他不需要刻意節(jié)食，不過(guò)吃一些脂肪含量不高的食物會(huì)更好... 點(diǎn)擊進(jìn)入詳情頁(yè)
本回答由舒爾佳奧利司他提供
每天晚上吃晚飯之后40分鐘以上的慢跑和快走都可以，重要的是時(shí)間的長(zhǎng)短，而不是強(qiáng)褲悔度，胡孫正30分鐘只能消耗水和糖無(wú)法消耗脂肪的。而且運(yùn)動(dòng)凱扮要放在晚上，白天運(yùn)動(dòng)會(huì)長(zhǎng)肌肉，晚上才有瘦身功效
不管哪種減法方法都要堅(jiān)持。如果你是跑步減肥的話你必須要跑 跑步不會(huì)讓腿睜如變粗,它只會(huì)讓你的腿變結(jié)實(shí).建議:一.早晨飯前跑步,跑步前要先把腿抬悉賀啟起來(lái)放平壓上5分鐘,跑完以后要斜叉開(kāi)分別壓上2___3分鐘;二.晚上飯后要邁大步散步15__20分鐘.三.白天有時(shí)間也可適當(dāng)壓一壓腿.
祝你健康/愉快,讓人拍山羨慕.1小時(shí)
每天鍛煉的時(shí)間應(yīng)該超過(guò)半小時(shí) 不然脂肪是不會(huì)燃燒的 吃過(guò)晚飯后不應(yīng)馬上坐下 要站立30分鐘
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