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1、 青原鎮(zhèn)衛(wèi)生院關(guān)于健康教育知識培訓(xùn) 什么是健康？ 世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的和社會(huì)適應(yīng)良好的狀態(tài)。 什么是健康四大基石? 世界衛(wèi)生組織提出的健康四大基石是：戒煙限酒；合理膳食；適量運(yùn)動(dòng)；心理平衡。 如何拒絕吸第一支煙？     目前控制煙草的辦法只有兩條：第一是讓吸煙者戒煙，第二讓不吸煙者別參與到吸煙者的行列中來盡管前者有一定效果，但并不明顯，因此控制吸煙的關(guān)鍵仍是后者，即讓不吸煙者不要參與到吸煙者的行來，那么，如何讓不吸煙的青少年學(xué)生不進(jìn)入吸煙者的行列中來呢？關(guān)鍵在于拒絕去吸第一支煙辦法是:      必須充分理解并掌握煙草對身體健康的危

2、害程度：香煙含有尼古丁、煙焦油、一氧化碳等高毒有害物質(zhì)，有的還具有致癌作用，吸煙會(huì)損害肺、氣管及支氣管，還會(huì)損傷到心血管、胃、肝、腎及神經(jīng)系統(tǒng)，由于青少年時(shí)期正處在聲長發(fā)育階段，器官的功能還沒有完全成熟，因此，吸煙對他們的危害將更加嚴(yán)重。     其次, 有針對性地解決好導(dǎo)致青少年吸煙的原因，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，青少年學(xué)生吸煙的原因不外乎是出于好奇心、追求時(shí)髦、虛榮心以及錯(cuò)誤認(rèn)為吸煙可以消除壓力、解除煩惱及疲勞，其實(shí)這是不可能的也是不現(xiàn)實(shí)的想法，為此，可以鼓勵(lì)學(xué)生與教師，與家長，與朋友以及與醫(yī)務(wù)人員保持經(jīng)常性的溝通與交流，鼓勵(lì)并不斷提高學(xué)生的社會(huì)心理能力，讓他們遠(yuǎn)離煙草，拒絕去吸第一支煙。 合理營養(yǎng)

3、     合理營養(yǎng)是一個(gè)綜合性概念“營”是謀求的意思，而“樣”即是養(yǎng)生的意思,“合理”的意思即是通過膳食調(diào)配提供人體需要的能量和各種營養(yǎng)素并保持各種營養(yǎng)素之間適當(dāng)?shù)谋壤?，這樣總的意思就是適當(dāng)?shù)貜耐饨鐢z取各種營養(yǎng)素以保持集體正常需要，為此，既要考慮到避免某些營養(yǎng)素?cái)z入過多或不足，又要考慮到合理科學(xué)的膳食制度及烹飪方法，以利肌體對各種營養(yǎng)素的攝入和消化、吸收與利用。 平衡膳食     我們知道，在我們的每天所吃的各種食物中含有不相同的營養(yǎng)素成分，即便是同類的食物，其營養(yǎng)素的含量也不盡相同，世界上還沒有一種或一類食物可以完全滿足我們對營養(yǎng)需要，而當(dāng)我們從食物中攝取的某種營養(yǎng)素過多或者過少，或

4、者各種營養(yǎng)素的比例不盡合適，就會(huì)對我們的肌體造成不同程度的傷害。     所謂的平衡膳食就是指我們攝取的食物應(yīng)該是營養(yǎng)素種類齊全、數(shù)量充足、比例恰當(dāng)，從食物中所攝取的營養(yǎng)素和能量與肌體所需要的相一致，為此，我們的膳食應(yīng)該包括谷物類和薯類；蔬菜和水果，魚、禽、肉、蛋等動(dòng)物性食物；奶類和豆類食物；油脂、糖及其它調(diào)昧品類；同時(shí)，也應(yīng)根據(jù)年齡、性別、身高、體重、勞動(dòng)強(qiáng)度、季節(jié)、 健康狀況等具體情況設(shè)計(jì)符合適合自己的膳食，并將平衡膳食的原則轉(zhuǎn)化為自己日常生活中的實(shí)際行動(dòng)。 不熬夜、生活有規(guī)律    經(jīng)常熬夜所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就使疲勞、精神不繼，人體的免疫力也會(huì)跟著下降，從而容易患感冒、腸胃感

5、染和過敏等疾病。    無規(guī)律的生活習(xí)慣會(huì)直接導(dǎo)致人體的免疫力下降，也就順利成章地成為細(xì)菌和病毒的易感人群。 青原鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 開展“接種疫苗，家庭有責(zé)”宣傳活動(dòng) 為廣泛宣傳接種疫苗對于預(yù)防疾病的重要意義，強(qiáng)調(diào)家庭負(fù)有主動(dòng)為孩子獲得免疫的接種責(zé)任，號召全社會(huì)關(guān)注和參與預(yù)防接種工作。4月23日，青原鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院以第27個(gè)“計(jì)免宣傳周”為契機(jī)，組織衛(wèi)生院業(yè)務(wù)骨干與21名村級預(yù)防工作人員開展了以“接種疫苗，家庭有責(zé)”為主題的宣傳咨詢活動(dòng)。 當(dāng)天，青原鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院在宣傳活動(dòng)現(xiàn)場設(shè)置了計(jì)免宣傳咨詢臺，懸掛了今年計(jì)免宣傳周主題橫幅，并免費(fèi)發(fā)放了宣傳材料70

6、0余份?；顒?dòng)現(xiàn)場工作人員對群眾提出的咨詢和問題做了耐心細(xì)致的解答，向人民群眾宣傳了預(yù)防接種程序和預(yù)防接種的重要性，讓群眾了解兒童免疫預(yù)防接種關(guān)系到下一代的健康成長，號召他們夠積極主動(dòng)地參與計(jì)劃免疫接種。 本次活動(dòng)選擇在流動(dòng)人口較多的集市開展宣傳，內(nèi)容豐富，形式多樣，群眾積極參與，氣氛活躍。進(jìn)一步提高了預(yù)防接種的影響力度，使更多的群眾了解了預(yù)防接種知識，增強(qiáng)了群眾及時(shí)接種疫苗的意識，取得了較好的宣傳效果。 青原鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 2012年4月23日 一、嚴(yán)重危害老年人健康的是血

7、粘滯度過高，很多老年人常見的高血壓、心肌梗塞以及糖尿病等大多與血液粘滯度高有關(guān)。老年人因自身的機(jī)體組織功能下降，極易患上骨質(zhì)疏松癥，導(dǎo)致骨折。 體檢后體檢報(bào)告中的體檢結(jié)論包含了健康處方。醫(yī)生根據(jù)各科體檢結(jié)果，經(jīng)過綜合分析，給受檢者開出健康處方，對糾正不良生活習(xí)慣，預(yù)防和治療疾病都有重要的指導(dǎo)意義。比如像“血壓偏高”后面會(huì)注明??注意監(jiān)測血壓，低鹽飲食，控制體重；慢性咽炎??勿食用刺激性食物；脂肪肝??低脂飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勿飲酒等等。然而，有些受檢者對體檢過程較為重視，卻忽視了體檢結(jié)論，沒有仔細(xì)閱讀和認(rèn)真實(shí)施，使體檢失去了意義。讓有經(jīng)驗(yàn)的體檢醫(yī)師為您“拿主意”。體格檢查隔幾年查一次，包括

8、哪些內(nèi)容，應(yīng)由有經(jīng)驗(yàn)的體檢醫(yī)師來定。體檢也應(yīng)由有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師進(jìn)行，這實(shí)際上就是一次疾病預(yù)防的行動(dòng)。我們既不要成為驚弓之鳥患上恐癌癥，也不要采取無所謂的態(tài)度。花小錢，保健康，一般來說，成年人都應(yīng)定期檢查身體。進(jìn)入中年以后的人，更應(yīng)注意這一點(diǎn)。這樣，可以早期檢查出疾病或評估已發(fā)現(xiàn)疾病的病情，避免延誤治療時(shí)機(jī)。絕大多數(shù)老年病都屬于慢性病，早期治療可以在相當(dāng)程度上延緩病情的發(fā)作，使日常生活受到影響減輕到盡可能低的程度。相反，待病情肆虐時(shí)往往難以治療，對健康和生命就造成了威脅。 　二、老年人體檢的項(xiàng)目都有哪些： 需要重點(diǎn)關(guān)注的必查項(xiàng)目：(1)心腦血管檢查。這是老年人體檢的重點(diǎn)。包括測血壓、心電圖、

9、腦動(dòng)脈檢查，以了解血壓、心肌和腦供血情況、心律失常等。 (2)B超及胸部攝片。B超檢查可發(fā)現(xiàn)是否有肝、膽、膀胱腫瘤或結(jié)石，頸部彩超可了解頸動(dòng)脈內(nèi)壁是否有斑塊。由于這是一種無創(chuàng)傷檢查，所以老年人可進(jìn)行多次檢查。胸部攝片可早期發(fā)現(xiàn)肺結(jié)核、肺癌。而胸透檢查因輻射量大已經(jīng)從體檢項(xiàng)目中取消。 (3)血糖和血脂。肥胖或患有高血壓、動(dòng)脈硬化的老人尤應(yīng)注意此項(xiàng)。 應(yīng)該增加的項(xiàng)目：(1)查眼底。可及早發(fā)現(xiàn)老年性白內(nèi)障、原發(fā)性青光眼?；加懈哐獕?、冠心病、糖尿病的患者，可通過查眼底反映出動(dòng)脈是否硬化。 (2)檢測骨密度。老年人容易患骨質(zhì)疏松，因此50歲以上的男性和45歲以上的女性應(yīng)進(jìn)行骨密度檢測。 (3)大便潛血試驗(yàn)。50歲以上的老人，尤其是老年男性應(yīng)將其列入體檢“補(bǔ)充清單”，以了解是否有消化道疾患。 (4)老年人體檢的項(xiàng)目包括查腫瘤標(biāo)志物。腫瘤標(biāo)志物應(yīng)作為老年人必查項(xiàng)目。同時(shí)，因近年來癌癥的發(fā)生有年輕化的趨勢，建議有家族史或相關(guān)危險(xiǎn)因素的年輕人也要重視這類檢查。 2010年1月6日

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