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心肺功能，孩子健康關(guān)鍵指標(biāo)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月30日 22:46

受訪專家：首都兒科研究所心血管內(nèi)科副主任、主任醫(yī)師李曉惠

近日，美國心臟協(xié)會期刊《循環(huán)》雜志刊發(fā)一篇科學(xué)聲明稱，美國有近60%的青少年心肺功能不佳，他們的心肺適應(yīng)能力（CRF）指標(biāo)低，未來健康風(fēng)險大。研究人員呼吁美國社會，尤其是中小學(xué)要重視這一問題，采取措施改善現(xiàn)狀。

《聲明》撰寫委員會主席、美國密蘇里大學(xué)兒科教授、心臟病專家吉薩·拉格胡弗博士表示，CRF（身體在運(yùn)動期間向肌肉提供氧氣能力的指標(biāo)）對于兒童及其成年后的身心健康至關(guān)重要，是能夠顯示兒童心肺和血液循環(huán)狀況的一個指標(biāo)，比體重、血壓、膽固醇和血糖水平等指標(biāo)更能反映整體健康狀況。有研究表明，CRF指標(biāo)較低的孩子，罹患早發(fā)性心臟病、2型糖尿病和高血壓的風(fēng)險較高，成年后因心臟病和中風(fēng)而過早死亡的風(fēng)險也較高；CRF指標(biāo)高的孩子，不僅身體健康，思路也清晰，心理更健康。同時，《聲明》還指出，兒童久坐時間長與其心肺功能降低存在明顯關(guān)聯(lián)。

“60%的數(shù)字確實(shí)很震撼，這些美國孩子今后的健康水平令人堪憂?！笔锥純嚎蒲芯克难軆?nèi)科副主任、主任醫(yī)師李曉惠表示，我國目前沒有兒童青少年心肺功能的相關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)，孩子入學(xué)體檢中，只把血壓納入了檢測指標(biāo)，心肺功能檢查并沒有普及。所以，我國孩子的心肺功能狀況如何，不好妄下結(jié)論。不過，我國有些地區(qū)學(xué)校體育課時間得不到保證，一定程度上導(dǎo)致了兒童青少年肺活量水平下降。臨床發(fā)現(xiàn)，超重和肥胖孩子的比例有增高趨勢。

李曉惠說，從孩子的角度講，心肺功能受先天和后天兩方面因素影響。先天因素是遺傳性疾病導(dǎo)致，后天因素與久坐、肥胖以及運(yùn)動量不足有關(guān)?，F(xiàn)在的孩子，尤其是生活在都市的孩子，與同齡伙伴一起游戲的時間不多，加上智能電子產(chǎn)品普及，他們的娛樂時間幾乎被手機(jī)、電腦占據(jù)，導(dǎo)致久坐時間增加。同時，繁重的學(xué)業(yè)占用了大量時間，戶外鍛煉時間被嚴(yán)重擠壓。而這些帶來的后果就是肥胖率上升，由此帶來的健康風(fēng)險加大。世界衛(wèi)生組織報告說，兒童肥胖是當(dāng)今最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)之一，全球5歲以下兒童超重人數(shù)超過4100萬。

“隨著營養(yǎng)狀況改善，如今的孩子身高明顯超過過去，但活動量不足可能導(dǎo)致心肺功能受限，體質(zhì)變差，健康風(fēng)險也隨之而來?！崩顣曰莺粲?，必須讓孩子們動起來，并通過改善生活方式來提高心肺功能。

第一，多讓孩子做喜歡的運(yùn)動。對孩子而言，最好的運(yùn)動就是他們自己喜歡的，只有這樣才能做到“可持續(xù)發(fā)展”。通常，鍛煉心肺功能推薦適量進(jìn)行有氧運(yùn)動，打籃球、踢足球、跑步、游泳都可以。對于運(yùn)動興趣不高的孩子，家長可借周末時間，多帶孩子去戶外爬爬山、騎自行車，呼吸新鮮空氣，這對改善心肺功能同樣有好處。

第二，使用電子產(chǎn)品有節(jié)制。電子產(chǎn)品會增加孩子的久坐時間，但由于智能化時代，很多學(xué)校上網(wǎng)課、完成作業(yè)必須用到電腦或手機(jī)，完全不用也不可能。因此，對于自覺性較差的孩子，家長要限制其上網(wǎng)時間，做好監(jiān)督工作。同時，告知孩子長時間使用電子產(chǎn)品會對健康造成危害。

第三，熬夜要不得。長時間晚睡的孩子不僅難長高，還可能導(dǎo)致肥胖。因?yàn)?，睡眠不足會影響體內(nèi)激素分泌。有研究顯示，經(jīng)常熬夜的孩子大多不喜歡運(yùn)動，如果平時又愛吃油炸食品，很容易變胖。所以，處于生長發(fā)育階段的孩子尤其不能熬夜。

第四，學(xué)會排解學(xué)習(xí)壓力。提到壓力，大家通常想到的是成人，其實(shí)孩子壓力也不小，唯恐學(xué)習(xí)落后。有研究顯示，過高的精神壓力會促使吸煙、酗酒、飲食不規(guī)律、缺乏體育鍛煉等不良行為的發(fā)生。因此，教孩子如何學(xué)會排解學(xué)習(xí)壓力，是捍衛(wèi)其身體健康的重要一環(huán)。建議家長多關(guān)心學(xué)齡期孩子的心理狀況，經(jīng)常談?wù)勑?，多交流，幫孩子緩解壓力，別總以成績衡量優(yōu)劣。

（本報記者單祺雯）

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