1.養(yǎng)身

在很多人的固有印象里，對養(yǎng)生的定義主要就是養(yǎng)身，其實(shí)這是相當(dāng)狹隘且片面的理解。

他們認(rèn)為只要把身體養(yǎng)好，能夠少生病甚至不生病，保持身體健康就是所謂的養(yǎng)生。

于是他們十分注重飲食，每天參加體育鍛煉，努力使身體素質(zhì)達(dá)到更好的狀態(tài)。

然而真正的養(yǎng)生，指的是全面的身心健康，不只是外在的身體方面，還包括內(nèi)在的心理方面。

養(yǎng)身只是養(yǎng)生的第一步，也是最容易做到的一點(diǎn)。不過在當(dāng)前食品安全情況下，確實(shí)應(yīng)該引起我們的注意。

近期食品添加劑的相關(guān)話題頻繁登上熱搜，引起廣大網(wǎng)友們的重視，我們要警惕提防此類物質(zhì)。

很多外賣都不健康，因此盡量在家里做飯，至少能夠保證吃得安全衛(wèi)生干凈。

只要在運(yùn)動(dòng)和飲食等方面加強(qiáng)管理，基本上就能做好養(yǎng)身，接下來就是更為重要的養(yǎng)心養(yǎng)性。

2.養(yǎng)心

張阿姨非常注重養(yǎng)生，對吃什么、吃多少、做哪些運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)時(shí)間多少等問題，自己都研究得清清楚楚。

不過張阿姨經(jīng)常為了準(zhǔn)備健康的食物而忙個(gè)不停，害怕吃錯(cuò)一頓飯而影響健康，每天陷入不安和焦慮當(dāng)中。

一邊養(yǎng)生一邊擔(dān)心，雖然吃得健康，卻增加了自己的心理負(fù)擔(dān)，結(jié)果反而因小失大，越養(yǎng)生越糟糕。

其實(shí)與養(yǎng)生相比起來，張阿姨更加應(yīng)該注意養(yǎng)心才對，就是保持心理平衡心情舒暢。

張阿姨沒有必要過分苛求自己，不應(yīng)該那么較真，精打細(xì)算只能增加自己的負(fù)擔(dān)。

很多事情不必追求完美，即便馬馬虎虎，也不會(huì)產(chǎn)生多大影響，這時(shí)完全可以適當(dāng)放水。

另外遇到著急上火的人或事時(shí)，自己也要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，該放下就放下，該看開就看開。

養(yǎng)心就是讓自己達(dá)到心理平衡狀態(tài)，遇事不急躁不緊張，學(xué)會(huì)做情緒的主人。

3.養(yǎng)性

所謂養(yǎng)性，指的是在性格、氣質(zhì)、文化和素養(yǎng)等方面的修行，是培養(yǎng)鍛煉一個(gè)人的綜合素質(zhì)。

那么怎樣才能做好養(yǎng)性？不妨從以下幾個(gè)方面入手。

首先要做個(gè)善良的人，多行善事，對別人溫柔以待，這樣才會(huì)善有善報(bào)。

其次做個(gè)懂得感恩的人，誰對自己好、誰幫過自己，都要牢記于心，有機(jī)會(huì)報(bào)答就要報(bào)答。

第三培養(yǎng)自己的興趣愛好，比如書法繪畫養(yǎng)花養(yǎng)草，這些都能陶冶自己的性情。

最后是多讀書，增加自己的文化涵養(yǎng)，提升自己的眼界和格局。

養(yǎng)性就是改變自己、提高自己的過程，把自己變得越來越優(yōu)秀。

我們要對自己的人生負(fù)責(zé)，養(yǎng)性就顯得尤為重要，這是我們一生的使命。

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