因?yàn)樽罱泻芏嗳硕荚谧稍?xún)關(guān)于減肥的知識(shí)，因?yàn)槲乙郧耙彩呛芘值模乾F(xiàn)在變得很好了，所以在這方面我還是很有經(jīng)驗(yàn)的，減肥對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)是非常有必要的，所以我希望的成功案例對(duì)大家會(huì)有所幫助，下面就是我的一些簡(jiǎn)單節(jié)食減肥成功案例。

我很喜歡吃蘋(píng)果，看到網(wǎng)上說(shuō)吃蘋(píng)果能減肥，我就常識(shí)了下三日蘋(píng)果減肥法。我不曉得有沒(méi)有人成功過(guò)，反正我連續(xù)吃了五天蘋(píng)果，到有段時(shí)間一看到蘋(píng)果就想吐的地步，身上的肉肉也還是沒(méi)減多少，人倒是走路都開(kāi)始有飄的感覺(jué)了。而且差不多沒(méi)到半個(gè)月，感覺(jué)體重又回來(lái)了。個(gè)人感覺(jué)這個(gè)減肥法子還不是很科學(xué)的，要是光吃三天蘋(píng)果就是瘦，世界上哪有那么多胖子?!

我減肥弄的最瘋狂的一次是內(nèi)服外敷，外面抹上一層纖體膏，然后用保鮮膜裹上，慢慢在家里做一些運(yùn)動(dòng)，還同時(shí)吃買(mǎi)來(lái)的減肥藥。那短時(shí)間真是把我害慘了，纖體膏倒是還好，沒(méi)出現(xiàn)將皮膚燒紅的跡象，好像沒(méi)擦過(guò)一樣，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)保鮮膜上倒是有不少水分，弄的整個(gè)皮膚皺巴巴的，那個(gè)減肥藥則是剛開(kāi)始吃的時(shí)候沒(méi)有動(dòng)靜，連續(xù)吃了兩天后，讓我拉肚子拉到差點(diǎn)虛脫。不過(guò)總是有效果的，瘦了十來(lái)斤下來(lái)了。

但這個(gè)體重沒(méi)保持多久，我去醫(yī)院以后止住腹瀉之后也停止喝減肥藥敷纖體膏，喝了幾天水以后體重又呼呼的往上漲?？磥?lái)減的不是脂肪是水分，這樣減下去的體重很快就會(huì)反彈的。

這個(gè)是纖體膏，挺大一罐的，可是減掉的只是水啊~!!

反正后來(lái)過(guò)程也是相當(dāng)漫長(zhǎng)的，磕磕碰碰，最終，我還是決定要使用正確的節(jié)食減肥方法。雖然堅(jiān)持的時(shí)間比較長(zhǎng)，整整兩年，但總算是減下來(lái)了。我總結(jié)了下我日常生活中的幾個(gè)減肥妙招：

允許吃點(diǎn)口香糖

減肥瘦身不等于完全不吃你想吃的東西，其實(shí)吃一點(diǎn)甜食也無(wú)關(guān)緊要。嗜甜食的MM，嘴饞時(shí)不如改吃口香糖。它完全沒(méi)有脂肪，而且所含的卡路里比餅干和巧克力低得多。

低卡的制餓小食

辦公室加餐半個(gè)香蕉用60毫升腳旨奶攪拌成奶司，再添加印毫升胡蘿卜汁和60毫升蘋(píng)果汁，在冰箱里冰鎮(zhèn) 后

帶到辦公室飲用。它只含121千卡熱量，而且很容易產(chǎn)生飽脹感，是OL的最佳小吃。

介紹到這里我的故事也就說(shuō)完了，不知道大家節(jié)食減肥成功案例聽(tīng)懂了沒(méi)有，減肥其實(shí)也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，所以大家在平時(shí)的生活中就要多看一些關(guān)于減肥的一些書(shū)籍，這樣的話(huà)對(duì)于自己的減肥就很有幫助了。

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