孔子是我國(guó)春秋末期的大思想家、政治家和教育家。他不僅是儒家學(xué)派的創(chuàng)始人，而且是一個(gè)養(yǎng)生學(xué)家。他雖出身貧賤，一生坎坷，卻活了72歲，這在那“人生七十古來(lái)稀”的時(shí)代，是少有的老壽星了。

　　過(guò)去，在人們的心目中，孔子的形象是個(gè)四體不勤、五谷不分、肩不能挑、手不能提的文弱書(shū)生，是個(gè)斯文的老夫子。壁畫(huà)上也把他畫(huà)成一個(gè)文縐縐的干巴老頭兒。其實(shí)，他是個(gè)地地道道身材魁梧的山東大漢。

　　據(jù)《史記·孔子世家》記載 “孔子長(zhǎng)九尺有六寸，人皆謂之‘長(zhǎng)人’而異之。”折合現(xiàn)在的尺碼計(jì)算，孔子身高當(dāng)在1．80米以上?？鬃硬粌H身材高大，而且力氣過(guò)人。

　　《呂氏春秋》上說(shuō) “孔子之勁，舉國(guó)門(mén)之關(guān)，而不肯以力聞。”《淮南子》一書(shū)曾這樣描寫(xiě)孔子，說(shuō)他勇猛超過(guò)著名勇士孟賁，跑起來(lái)能追兔子，用力可以推開(kāi)城門(mén)。這雖然有點(diǎn)夸張，但并非無(wú)稽之談。所以，郭沫若在《十批判書(shū)》中說(shuō)他是個(gè)“千斤大力士”。

　　據(jù)史書(shū)記載，孔子之所以能健康長(zhǎng)壽，是和他注重養(yǎng)生分不開(kāi)的。

　　愛(ài)好運(yùn)動(dòng)，注重鍛煉。

　　孔子愛(ài)好體育，喜歡駕車(chē)、射箭、打獵、釣魚(yú)、登山、游泳等各種體育活動(dòng)?！抖Y記》上記載了孔子射箭時(shí)的盛況 “子射于矍相之圃，蓋觀者如堵墻。”孔子在曲阜縣城內(nèi)射箭時(shí)，圍觀者形成人墻。《論語(yǔ)·述而》中說(shuō)孔子“手釣而不綱，弋不射宿”。他不用網(wǎng)捉魚(yú)而用漁竿釣魚(yú)；愛(ài)射天上飛著的鳥(niǎo)而不射落下休息的鳥(niǎo)。要達(dá)到如此高超的本領(lǐng)，需經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的苦練。

　　孔子喜愛(ài)大自然。他晚年致力于教育事業(yè)，課余常帶學(xué)生們?nèi)ソ加?，或爬山，或游泳?/p>

　　《孟子》一書(shū)中記載孔子“登東山百小魯，登泰山而小天下”?！墩撜Z(yǔ)·先進(jìn)》上記載了一段有趣的對(duì)話 孔子問(wèn)弟子們將來(lái)的志向，有的想做官，有的想當(dāng)司儀，只有曾皙想當(dāng)個(gè)學(xué)者或隱士，以便和朋友們及兒童在大自然中嬉戲，在沂水中游泳，在田野上唱歌跳舞，過(guò)悠閑的生活?？鬃营?dú)對(duì)他表示贊同。

　　在緊張的學(xué)習(xí)之余，孔子時(shí)常帶弟子們?cè)谝仕杏斡尽Ｋ矚g迎著困難逆流而上，以鍛煉毅力。有時(shí)子路落在后面，就拼命追趕?？鬃右?jiàn)子路超過(guò)自己，便鼓勵(lì)他 “超過(guò)了我，好樣的！”游累了，便躺在水面上閉目養(yǎng)神，直到黃昏才上岸。

　　胸懷坦蕩，豁達(dá)樂(lè)觀。

　　孔子很重視心理健康，他教育弟子們要胸襟開(kāi)闊，不要患得患失。他說(shuō) “君子坦蕩蕩，小人常戚戚。”這也是他的座右銘。他一生不被人理解到處碰壁，但他始終“不怨天，不憂人”。他要求學(xué)生“在邦無(wú)怨，在家無(wú)怨”。不論在工作崗位上還是在家里，都不要有怨氣。

　　有一次葉公向子路了解孔子的為人，子路不知怎么回答才好。孔子說(shuō)，你何不告訴他，說(shuō)我“發(fā)憤忘食，樂(lè)以忘憂，不知老之將至”呢！

　　孔子對(duì)待挫折和失敗，總能安之若素，泰然處之。他博學(xué)多才，胸懷安邦定國(guó)之策，但他周游列國(guó)時(shí)，未得到當(dāng)權(quán)者的賞識(shí)和重用。對(duì)此，他總是以樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待之。他主張為人處世應(yīng)當(dāng)“無(wú)可爭(zhēng)”。

　　與世無(wú)爭(zhēng)，其樂(lè)無(wú)窮。

　　對(duì)待悲痛的事，他主張要控制感情，要節(jié)哀，要求“哀而不傷”，以不傷身體為宜。這良好的心理素質(zhì)是孔子長(zhǎng)壽的一個(gè)重要原因。

　　食無(wú)求飽，居無(wú)求安。

　　在飲食起居方面，孔子也有一套養(yǎng)生的辦法。他主張“食無(wú)過(guò)飽”，就是飯不可吃得過(guò)飽。即使有山珍海味，也不能暴食，有美酒也不能暴飲，要適可而止，以免傷身。這同中醫(yī)“限食長(zhǎng)壽”的主張是一致的。

　　孔子很注意飲食衛(wèi)生?！墩撜Z(yǔ)·鄉(xiāng)覺(jué)》篇中記載了他的諸多不吃 “食謁而噎，魚(yú)餒而肉敗，不食。色惡，不食。臭惡，不食。失飪，不食，不時(shí)，不食。割不正，不食。不得其醬，不食。……沽酒市脯不食。”意思是 發(fā)霉的糧食和變質(zhì)的魚(yú)、肉不吃；食物色不正不吃；味臭不吃；煮不熟不吃；市上買(mǎi)來(lái)的酒和熟食不吃。他十分重視營(yíng)養(yǎng)和烹調(diào)技術(shù)，主張“食不厭精，膾不厭細(xì)”。

　　在居住條件上，孔子提倡“居無(wú)求安”，即不可過(guò)于安逸舒適，以免懶惰和意志消退，否則對(duì)身心是不利的。他看到一個(gè)叫宰予的學(xué)生白天愛(ài)睡懶覺(jué)，便批評(píng)他“朽木不可雕也”。

　　興趣廣泛，生活充實(shí)。

　　孔子除了愛(ài)好各項(xiàng)體育活動(dòng)外，他對(duì)唱歌和彈琴也情有獨(dú)衷，并且樣樣精通。當(dāng)他欣賞《關(guān)睢》、《韶》等樂(lè)曲時(shí)，常被那優(yōu)雅的曲調(diào)所陶醉。他不僅會(huì)欣賞音樂(lè)，而且是一位出色的歌手。他喜歡和別人一道唱，唱到情濃時(shí)，還要再唱一遍，直到盡興。

　　他說(shuō) “知者樂(lè)水，仁者樂(lè)山。知者動(dòng)，仁者靜。知者樂(lè)，仁耆壽。”意思是說(shuō) 有知識(shí)有修養(yǎng)的人，喜歡山水，動(dòng)靜自若，陶冶情操，從而獲得樂(lè)趣和長(zhǎng)壽。

　　孔子主張勞逸結(jié)合，有張有弛。他說(shuō) “張而不弛，文武弗能也。弛而不張，文武不為也。一張一弛，文武之道也。”孔子在操勞之余，經(jīng)常帶學(xué)生們到大自然中去鍛煉身體，陶冶情操，正是他重視勞逸結(jié)合的表現(xiàn)，更是他長(zhǎng)壽的重要原因。

　　孔子養(yǎng)生的主張及其長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)，不是很值得今人重視和借鑒嗎？

（責(zé)任編輯：醉筆）

相關(guān)知識(shí)

孔子教你養(yǎng)生長(zhǎng)壽秘訣
揭秘孔子古來(lái)稀的養(yǎng)生之道
藥王孫思邈養(yǎng)生長(zhǎng)壽的秘訣
想要長(zhǎng)壽要學(xué)會(huì)養(yǎng)生 長(zhǎng)壽的養(yǎng)生秘訣有哪些
男人想要長(zhǎng)壽的四大養(yǎng)生秘訣
古人養(yǎng)生長(zhǎng)壽有哪些秘訣？
助你長(zhǎng)壽的三大養(yǎng)生秘訣
長(zhǎng)壽秘訣 一位老藥師的養(yǎng)生經(jīng)
孫思邈141歲的長(zhǎng)壽秘訣
372歲老人談枸杞長(zhǎng)壽秘訣

網(wǎng)址: 孔子教你養(yǎng)生長(zhǎng)壽秘訣 http://m.u1s5d6.cn/newsview1702.html