緩解抑郁情緒的方法有服用藥物、適當運動、培養(yǎng)興趣愛好等。

1、服用藥物：如果患者的抑郁情緒長期不緩解，應在醫(yī)生指導下服用藥物來治療，比如巴戟天寡糖膠囊、鹽酸氟西汀片、鹽酸帕羅西汀片等，能夠有效緩解抑郁情緒，改善情緒低落、憂傷等癥狀。巴戟天寡糖膠囊是一味中成藥，具有溫補腎陽的功效，它主要用于輕中度抑郁癥中醫(yī)辨證屬于腎陽虛證者，癥見抑郁情緒、心緒低落、失眠多夢、疲倦乏力等。

2、適當運動：患者在有抑郁情緒時，可以到戶外適當運動，比如進行慢跑、游泳等，通過運動能夠刺激患者的大腦分泌更多的多巴胺，促使身體產(chǎn)生愉悅感，有利于緩解抑郁情緒。

3、培養(yǎng)興趣愛好：在日常生活中，患者可以培養(yǎng)興趣愛好來緩解抑郁情緒，做些自己感興趣的事情，比如聽音樂、看書等，通過轉(zhuǎn)移注意力，來緩解抑郁情緒。

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