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心理健康教育對(duì)高校貧困生自卑心理的調(diào)適

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月18日 20:17

　　自卑是人們?cè)陂L(zhǎng)期的自我認(rèn)知基礎(chǔ)上產(chǎn)生的自我認(rèn)識(shí)偏差，是個(gè)體在自己心目中所形成的一種不良的自我感覺和自我意象。有自卑心理的人自我評(píng)價(jià)偏低，膽小怕事，自我封閉，敏感多疑，容易產(chǎn)生自慚形穢的情緒。目前，我國(guó)高?！柏毨F(xiàn)象”越來越受到人們的廣泛關(guān)注。據(jù)調(diào)查，貧困大學(xué)生中有81.7%的人存在不同程度的自卑心理。其中，有15.5%存在嚴(yán)重的自卑心理，有24.5%存在中度的自卑心理，有41.7%存在輕度的自卑心理。[1] 自卑心理不僅影響貧困大學(xué)生的自我評(píng)價(jià)，還影響他們?cè)谛Ｆ陂g的學(xué)習(xí)、生活以及人際交往。因此，從心理健康教育的角度來探討幫助貧困大學(xué)生糾正自我認(rèn)知的偏差，幫助其克服自卑心理就顯得很有必要。

　　一、高校貧困生自卑心理的危害

　　自卑是一種消極的自我評(píng)價(jià)，不僅是自己看不起自己，同時(shí)也以為他人也看不起自己的一種不正當(dāng)?shù)男睦頎顟B(tài)。實(shí)際上，自卑的人并不是客觀上自己比別人差，而是在主觀上認(rèn)為自己不如別人，面對(duì)現(xiàn)實(shí)的困難表現(xiàn)得無能為力，于是在內(nèi)心深處產(chǎn)生一種自我否定、自我拒絕的心理。這種心理是不利于貧困生身心健康發(fā)展的，它使得貧困生苛求自己，批評(píng)自己一些不該受批評(píng)的方面，使自己陷入困境之中，繼而轉(zhuǎn)向沉默，沒有勇氣獨(dú)立承擔(dān)任務(wù)與責(zé)任，不能積極主動(dòng)地在許多事情上有所作為。

　　（一）自卑心理容易導(dǎo)致貧困生敏感多疑

　　大多數(shù)的貧困生總認(rèn)為自己比不上別人，覺得自己在哪方面都不好，做什么事情也做不好，總覺得自己有很多的缺點(diǎn)與不足，而且往往將自己的一些可以克服的缺點(diǎn)與錯(cuò)誤擴(kuò)大化。他們對(duì)自己的缺點(diǎn)與不足很敏感，同時(shí)也很在意別人對(duì)其缺點(diǎn)與不足的評(píng)價(jià)。在他們聽來，別人一句無意的話可能就是對(duì)其故意的刺激；別人對(duì)其幫助和關(guān)心，也會(huì)被看作是一種施舍；習(xí)慣把一些小小的誤會(huì)加以放大，所以“多疑的人經(jīng)常在心理上處于不安全、痛苦的狀態(tài)”，[2] 給自己徒增苦惱，整天一副多愁善感的樣子，習(xí)慣庸人自擾。

　　（二）自卑心理容易導(dǎo)致貧困生交往障礙

　　由于貧困生長(zhǎng)期習(xí)慣于獨(dú)來獨(dú)往，所以在其內(nèi)心深處往往具有一種強(qiáng)烈的孤獨(dú)感，在人際交往上則顯得十分閉鎖和敏感，從而使他們常常對(duì)別人起著防備之心，也不會(huì)輕易向他人坦露心跡和自已的實(shí)際情況，顯得比較禁錮和保守。然而，這些同學(xué)的家庭經(jīng)濟(jì)一般十分困難，很需要老師與同學(xué)的幫助，然而他們寧可不要任何幫助也不希望別人知道這一實(shí)情，因?yàn)樗麄儞?dān)心一旦同學(xué)們知曉實(shí)情后會(huì)給其今后的大學(xué)生活帶來極大的壓力，這將使其陷入長(zhǎng)久的心理苦惱之中，這也拉大了自己與那些生活條件相對(duì)優(yōu)越的同學(xué)之間的距離，影響了其人際關(guān)系的健康發(fā)展。

　?。ㄈ┳员靶睦砣菀讓?dǎo)致貧困生情感障礙

　　由于家庭經(jīng)濟(jì)困難，常使高校貧困生產(chǎn)生心理挫折感。在挫折面前，他們往往感到無能為力，只有埋怨自己，抱怨現(xiàn)實(shí)，總感覺上天對(duì)自己不公平。他們對(duì)生活欠缺主動(dòng)性和積極性，顯得抑郁孤僻，自我封閉，遇到問題不敢也不懂得該怎樣面對(duì)，所以寧愿采取逃避、退縮的方式來應(yīng)對(duì)；他們不愿參與抉擇和競(jìng)爭(zhēng)，也不敢去參與抉擇和競(jìng)爭(zhēng)，現(xiàn)實(shí)帶給他們更多的是苦難與失落，他們難以體會(huì)到真正的幸福感和成就感；他們做事情總是謹(jǐn)小慎微，唯唯諾諾，在情感表達(dá)方面也顯得比較被動(dòng)和冷漠，對(duì)人、對(duì)事缺乏熱情，如果長(zhǎng)期發(fā)展下去的話，容易誘發(fā)抑郁癥。[3]

　　二、心理健康教育對(duì)貧困生自卑心理調(diào)適所堅(jiān)持的基本原則

　　教育者在對(duì)自卑貧困生進(jìn)行心理健康教育時(shí)應(yīng)遵循以下幾個(gè)基本原則：

　?。ㄒ唬﹫?jiān)持針對(duì)性原則

　　針對(duì)性原則主要是指根據(jù)貧困生的自卑心理特點(diǎn)和表現(xiàn)，有針對(duì)性地實(shí)施教育，從而達(dá)到教育目的。作為心理健康教育者，應(yīng)該要注重自卑貧困生個(gè)性的差異，做到區(qū)別對(duì)待，因材施教，善于運(yùn)用心理健康教育的通用原理，揚(yáng)長(zhǎng)避短、因勢(shì)利導(dǎo)，只有這樣才能達(dá)到教育目的。心理健康教育要關(guān)注和重視自卑貧困生的個(gè)別差異，進(jìn)行針對(duì)性強(qiáng)的心理健康教育活動(dòng)，以提高學(xué)生克服自卑心理的能力。每個(gè)自卑貧困生都是個(gè)獨(dú)特的存在，有其自身自卑的差異，因此教育者應(yīng)具體分析自卑貧困生個(gè)體差異，深入了解其自卑的原因，自卑的表現(xiàn)以及由自卑而導(dǎo)致的不良后果等。

　?。ǘ﹫?jiān)持主體性原則

　　主體性原則主要是指作為心理健康教育主體的教育者，將受教育者視為教育主體，注重調(diào)動(dòng)其自我教育的主動(dòng)性和積極性，來實(shí)現(xiàn)心理健康教育目標(biāo)的行為準(zhǔn)則。心理健康教育者要在全面了解學(xué)生的基礎(chǔ)上，以自卑貧困生為主體，以解決其自卑心理為出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，同時(shí)在教育過程中，務(wù)必要使自卑貧困生的主體地位得到真正體現(xiàn)，將教育者的正確教育和貧困生的積極主動(dòng)精神結(jié)合起來。這種主體性原則集中體現(xiàn)了心理健康教育的關(guān)鍵特征，它要求教育者在對(duì)自卑貧困生開展心理健康教育時(shí)，要充分尊重貧困生的主體地位，充分發(fā)揮貧困生的主體作用。

　?。ㄈ﹫?jiān)持尊重性原則

　　尊重性原則主要是指教師要尊重貧困生的人格與尊嚴(yán)，尊重貧困生的權(quán)利，承認(rèn)貧困生的獨(dú)立性以及他們?cè)谌烁裆系钠降取?duì)自卑貧困生進(jìn)行心理健康教育的過程實(shí)際上是教師與學(xué)生雙方相互交往、交流的過程，而這種相互交往、交流的過程必須以尊重為基礎(chǔ)，只有在尊重的基礎(chǔ)上，師生雙方才能進(jìn)行平等的交往和交流，學(xué)生才能放開懷抱、敞開心扉，將自卑的困惑一一告知教師，這也就給了教師一個(gè)全面深入了解貧困生自卑心理的機(jī)會(huì)，為教師采取正確的途徑和方法來幫助貧困生克服自卑心理提供依據(jù)。

　?。ㄋ模﹫?jiān)持保密性原則　　保密性原則是指在學(xué)校心理健康教育過程中，教育者有責(zé)任對(duì)學(xué)生的個(gè)人情況以及談話內(nèi)容等予以保密，學(xué)生的名譽(yù)和隱私權(quán)應(yīng)受到道義上的維護(hù)和法律上的保障。因此，教師務(wù)必要對(duì)自卑貧困生的所有信息保密?！靶孤敦毨膫€(gè)人秘密，對(duì)于教師來說便是一種失職，是一種可恥的行為?！盵4] 為了有效地貫徹保密性原則，應(yīng)從以下方面做起：一是教師不得將有關(guān)自卑貧困生的隱私作為社交閑談的話題；二是教師不得將自卑貧困生個(gè)案的資料出現(xiàn)在教師的公開演講和談話中；三是教師不應(yīng)隨便將記錄檔案帶離咨詢與輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)；四是任何咨詢與輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)都應(yīng)設(shè)立健全的儲(chǔ)存系統(tǒng)來確保當(dāng)事人檔案的保密性。當(dāng)然，，在特殊情況下，為了進(jìn)行科學(xué)研究，為了求助學(xué)生和他人的利益免受傷害，可以進(jìn)行正當(dāng)泄密，但前提是不能損害求助學(xué)生的利益，最大限度地保護(hù)求助學(xué)生。

　　三、心理健康教育對(duì)貧困生自卑心理調(diào)適的主要途徑

　　要對(duì)貧困生進(jìn)行心理健康教育，在遵循教育基本原則的前提下，必須選擇正確的途徑對(duì)其進(jìn)行教育，才能達(dá)到教育的目的。

　　（一）教師應(yīng)積極主動(dòng)地自卑貧困生表示關(guān)心幫助

　　首先，積極主動(dòng)地向自卑貧困生表示關(guān)心幫助，能夠拉近教師與自卑貧困生的距離，為建立良好的師生關(guān)系奠定基礎(chǔ)。教師積極主動(dòng)地關(guān)心幫助學(xué)生，用自己的實(shí)際行動(dòng)來打動(dòng)學(xué)生，從而打消他們對(duì)老師的猜忌多疑的念頭，讓他們真正覺得你是一個(gè)可靠、可敬、可信賴的好老師。其次，向自卑貧困生提供展現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)。教師應(yīng)多為這些學(xué)生提供表現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)，尋找一些有利于激勵(lì)他們的途徑以調(diào)動(dòng)他們的積極性，這樣更有助于具有自卑心理的貧困大學(xué)生展現(xiàn)其聰明才智和潛在能力，讓他們體會(huì)到原來自己并不比別人差，只要自己努力，許多事情都能做好的，從而有利于他們克服自卑心理，達(dá)到教育的目的。再次，向自卑貧困生提供關(guān)心幫助，要做到準(zhǔn)確有效。

　?。ǘ┙處煈?yīng)鼓勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行自我教育

　　教師的教育可以促進(jìn)貧困生自卑心理問題的解決，但是最有效的教育應(yīng)是教會(huì)學(xué)生如何進(jìn)行自我教育。最好的老師莫過于善于運(yùn)用心理技巧來幫助學(xué)生挖掘潛能，協(xié)調(diào)心理沖突，通過宣泄、傾訴等方式來緩解貧困生的自卑心理問題。從某種意義上來說，“學(xué)生自卑心理問題的解決便一種自我教育的過程”，[5] 每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該成為自己的心理醫(yī)生，學(xué)會(huì)自我救治。因此，教師要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自我保健，有意識(shí)、有目的、有計(jì)劃地進(jìn)行自我心理調(diào)適，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，提高學(xué)生抗拒自卑的能力；同時(shí)也要學(xué)會(huì)知足常樂，不盲目追求過高的目標(biāo)，適宜的人生目標(biāo)，可以使貧困生獲得成功，這對(duì)自己來說便是一種巨大的激勵(lì)，這種激勵(lì)可以提高自己的自信心。作為貧困生，雖然物質(zhì)上貧困，但不能自己看不起自己，從而導(dǎo)致自己精神上的貧困。貧困生雖然經(jīng)濟(jì)貧困，但只要有信心、肯努力，其未來和命運(yùn)將會(huì)得到徹底的改變?！拔覀儾槐貫樨毨Ф械阶员?，要始終持有一種健康、豁達(dá)的心態(tài)，勇于挑戰(zhàn)自我，超越自我?！盵6]

　　（三）發(fā)揮高校心理咨詢室的作用

　　“高等院校的心理咨詢室是學(xué)生解決心理問題的有效平臺(tái)”[7]，是增進(jìn)學(xué)生心理健康、提高心理素質(zhì)的重要途徑。向自卑貧困生提供心理咨詢，不僅可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解內(nèi)心的苦悶，開發(fā)身心的潛能。而且還能幫助他們正確認(rèn)識(shí)自己，能使貧困生有效地適應(yīng)外界環(huán)境，使其不再那么敏感多疑。

　?。ㄋ模┙處煈?yīng)鼓勵(lì)自卑貧困生多與他人交往

　　自卑的貧困生多數(shù)性格內(nèi)向、孤僻、不合群，習(xí)慣自我封閉。而鼓勵(lì)他們多與他人交往，參加活動(dòng)，融入集體，可以擴(kuò)展他們?nèi)穗H交往的空間，這樣既可以給自己一個(gè)了解別人的機(jī)會(huì)，也可以給別人一個(gè)了解自己的機(jī)會(huì)，可以為贏取他人的支持和幫助創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì)，這對(duì)于自卑貧困生保持心理平衡，開闊心腦具有重要的作用。在與他人交往的過程中，“自卑貧困生可以從中感受別人的喜怒哀樂，了解他人的長(zhǎng)處和不足，促使自己在比較中正確地認(rèn)識(shí)自己?！盵8]所以，鼓勵(lì)自卑貧困生積極主動(dòng)地與他人交往，尤其是多接觸那些性格開朗、樂觀、豁達(dá)、善于關(guān)心與尊重他人的人，從而開闊他們的心境，不再讓他們自我禁錮起來，這對(duì)于貧困生克服自卑心理大有裨益。實(shí)際上，班集體的教育作用是巨大的，自卑貧困生應(yīng)多參加班集體的各項(xiàng)活動(dòng)，這對(duì)貧困生克服自卑心理具有重要的作用。

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