高書雅
        吉林水利電力職業(yè)學(xué)院
        摘  要：近年來，我國教育部門對(duì)大學(xué)心里健康工作尤為重視?，F(xiàn)代生活環(huán)境的快速變化，使得眾多大學(xué)生在人際交往過程中，產(chǎn)生了一系列較為突出的心理問題，嚴(yán)重影響著他們的學(xué)習(xí)與生活，甚至給部分學(xué)生心理和生理上造成了難以治愈的創(chuàng)傷。部分高等院校就大學(xué)生人際交往與心理健康問題總結(jié)并提出了自身心理調(diào)適及高校精準(zhǔn)施策兩大措施，揭示了加強(qiáng)和引導(dǎo)高校大學(xué)生養(yǎng)成良好人際交往能力與健康心理的重要性，完善了大學(xué)生在人際交往與心理健康問題上的解決方案，希望能夠促進(jìn)高校大學(xué)生人際交往能力與心理健康的發(fā)展。
        關(guān)鍵詞：人際交往；心理調(diào)適；高校施策
        引言
        隨著社會(huì)高速發(fā)展，大學(xué)生群體已經(jīng)面臨來自學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)等各方面的巨大挑戰(zhàn)，由于學(xué)生群體不能很好的化解壓力，所以出現(xiàn)由于心理壓力帶來的心理疾病，所以明確大學(xué)生心理壓力源，幫助他們心理調(diào)適是高校教育工作者的責(zé)任和義務(wù)。心理問題是全社會(huì)關(guān)注的一個(gè)重要議題，心理健康問題被認(rèn)為是一個(gè)重要的公共衛(wèi)生問題。一項(xiàng)調(diào)查顯示美國大學(xué)生普遍存在心理健康問題，60.9％的人感到焦慮，39.3％的人顯示有抑郁癥，以及12.9％的學(xué)生在過去一年中認(rèn)真考慮過自殺。另外，有調(diào)查顯示中國城市居民的整體心理健康狀態(tài)是普遍良好的，但是有20.0％的受訪者存在心理健康問題。根據(jù)中國青年報(bào)的一項(xiàng)調(diào)查透露60.0%的大學(xué)生存在心理問題，17.0%左右的學(xué)生有抑郁癥，15.0%左右的學(xué)生有焦慮癥，10.0%左右的學(xué)生有不同程度的悲觀情緒，10.0%左右的學(xué)生對(duì)家庭和社會(huì)都有一種氣憤的情緒。
        1心理壓力源的內(nèi)涵
        心理壓力是由于外界環(huán)境和機(jī)體內(nèi)部狀態(tài)變化所引起的生理反應(yīng)和情緒波動(dòng)。導(dǎo)致人心理壓力的壓力源共包括三大類即生物性壓力源類（饑餓、睡眠剝奪、氣溫變化等）、精神性壓力源類（認(rèn)知歪曲、心理沖突、不良個(gè)性等）和社會(huì)環(huán)境性壓力源類（社會(huì)生活、人際適應(yīng)等）。
        2大學(xué)生心理壓力源分析
        本文認(rèn)為，大學(xué)新生壓力源主要為社會(huì)環(huán)境性壓力源類，集中在適應(yīng)性壓力源和人際關(guān)系壓力源兩個(gè)方面；而高年級(jí)學(xué)生則為精神性壓力源類，突出的反應(yīng)在心理沖突上，集中在多集中在就業(yè)擇業(yè)選擇性壓力源方面。
        2.1適應(yīng)性壓力源
        大學(xué)新生適應(yīng)性壓力源主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)方式上的變化和生活方式的變化。學(xué)習(xí)方式方面，由傳統(tǒng)的灌輸式授課轉(zhuǎn)變成大學(xué)啟發(fā)式授課，學(xué)生的被動(dòng)學(xué)習(xí)變化為大學(xué)自主學(xué)習(xí)；生活方式方面，則表現(xiàn)在地理環(huán)境變化和飲食習(xí)慣變化。如果學(xué)生不能很快的適應(yīng)，則會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感、失落感，這也是休學(xué)或退學(xué)多的原因之一。
        2.2人際關(guān)系壓力源
        貫穿學(xué)生大學(xué)生活，如何處理好學(xué)生與學(xué)生、學(xué)生與教師之間的關(guān)系是大學(xué)生面臨的主要問題。人際交往壓力導(dǎo)致的后果是學(xué)生與學(xué)生之間有矛盾，并且有可能因?yàn)檠哉Z不和矛盾激化，影響學(xué)生的正常生活和學(xué)習(xí)。學(xué)生和教師之間的矛盾則體現(xiàn)為師生之間的言語不愉快。
        2.3就業(yè)壓力壓力源
        有效問卷顯示，大學(xué)生在大學(xué)期間面臨的第一壓力是“就業(yè)壓力”；的大學(xué)生認(rèn)為“就業(yè)壓力”是僅次于“學(xué)習(xí)考試壓力”的第二大壓力。

訪談結(jié)果顯示，大學(xué)生就業(yè)心理壓力具體表現(xiàn)為：有一部分被訪者認(rèn)為所學(xué)專業(yè)人才供過于求，在同等學(xué)歷的前提下自身的技能和經(jīng)驗(yàn)都不過硬，臨近就業(yè)，發(fā)覺自己什么都沒有學(xué)到，感覺迷茫；許多單位都在壓縮編制崗位，招的人數(shù)越來越少；且有很大一部分畢業(yè)生不了解自己的喜好，更不了解市場(chǎng)需求，對(duì)馬上面臨的就業(yè)問題束手無策；另一部分被訪者認(rèn)為有時(shí)候看到其他人形象好能力好，而自己其貌不揚(yáng)，會(huì)產(chǎn)生自卑感；還有一部分被訪者表示就業(yè)壓力在一定程度上來自父母有意無意中施加的壓力，父母跟自己的就業(yè)意向不太一致，自己想要去闖一闖或者創(chuàng)業(yè)，但父母不支持，更不可能提供幫助。
        3大學(xué)生心理問題的解決措施
        針對(duì)當(dāng)前大學(xué)生心理問題日益增多的趨勢(shì)，相關(guān)教育工作者要采用一定的措施解決大學(xué)生心理問題，以便更好地幫助大學(xué)生以積極向上的心態(tài)適應(yīng)大學(xué)生活。社會(huì)、高校、家庭和學(xué)生四個(gè)方面都要做出相應(yīng)努力，使當(dāng)代大學(xué)生存在的心理問題得到解決。
        3.1加強(qiáng)對(duì)心理教學(xué)方式
        在大學(xué)心理健康教育工作中，所有教師都應(yīng)結(jié)合實(shí)際情況有的放矢的對(duì)教學(xué)模式進(jìn)行創(chuàng)新，采用靈活多變的心理教學(xué)方式，提高大學(xué)生的心理接受能力，積極鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)會(huì)參與體驗(yàn)、鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)會(huì)換位思考、鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)會(huì)理性看待問題、鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)會(huì)積極溝通，讓學(xué)生學(xué)會(huì)積極主動(dòng)的解決遇到的問題，增強(qiáng)心理承受力，不逃避、不退縮，在任何時(shí)候都能勇于面對(duì)一切，從而提高高校教師對(duì)大學(xué)生在人際交往過程中存在的心理健康問題的輔導(dǎo)能力。
        3.2養(yǎng)成良好人際交往能力
        注重理論和實(shí)踐的相互結(jié)合。在現(xiàn)代教育中，單方面理論指導(dǎo)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需校方舉辦各項(xiàng)優(yōu)質(zhì)的團(tuán)體活動(dòng)吸引學(xué)生們參與中來，從中使得學(xué)生們體驗(yàn)和感受到人際交往的方法和樂趣，引導(dǎo)學(xué)生們構(gòu)建一套屬于自己，適合自己的交友準(zhǔn)則，從而提高學(xué)生們的人際交往能力，促進(jìn)學(xué)生們健康心理的發(fā)展。注重學(xué)生德育的深度發(fā)展。以德育人，以德服人。大學(xué)生在人際交往產(chǎn)生的心理問題絕大多數(shù)都是某種品德缺失所造成的。所以在校期間，組織學(xué)生舉辦德育知識(shí)競(jìng)賽、設(shè)立學(xué)生內(nèi)部德育委員會(huì)、定期評(píng)選先進(jìn)德育個(gè)人與先進(jìn)德育班集體，就尤為重要。把德育建立在智育與體育之上，充分發(fā)揮高校教育優(yōu)勢(shì)和資源優(yōu)勢(shì)，拓寬學(xué)生德育發(fā)展的深度，增加學(xué)生參與的次數(shù)，創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生得到充分的鍛煉。
        3.3明確奮斗目標(biāo)與理想
        對(duì)于許多高職院校新生來說，在進(jìn)入大學(xué)之后，往往喪失了奮斗目標(biāo)與理想，這也是其產(chǎn)生各種不適的主要原因。這就需要在進(jìn)行新生入學(xué)教育的時(shí)候，必須要明確奮斗目標(biāo)與理想，這樣才能對(duì)個(gè)人的發(fā)展方向有一個(gè)準(zhǔn)確的把握，在以后的生活與學(xué)習(xí)中找到適合自己的道路，同時(shí)制定相應(yīng)的計(jì)劃，從而實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。在大學(xué)階段的奮斗目標(biāo)明確當(dāng)中，不僅需要包括學(xué)習(xí)方面的內(nèi)容，同時(shí)需要提升自身的能力與素質(zhì)，從而實(shí)現(xiàn)個(gè)人人格的完善，適應(yīng)以后的生活與學(xué)習(xí)。
        3.4加強(qiáng)心理健康技師隊(duì)伍建設(shè)
        在開展高職新生心理調(diào)適教育的過程中，必須要加強(qiáng)心理健康專業(yè)教師隊(duì)伍建設(shè)，積極開展心理健康課程，通過專業(yè)教師開展課程，深入把握學(xué)生心理動(dòng)態(tài)，宣傳心理健康知識(shí)。在這一過程中，需要心理學(xué)專業(yè)的教師組建高水平的心理健康教育團(tuán)隊(duì)，通過心理健康教育課程的開展，結(jié)合不同學(xué)生的心理特點(diǎn)，開展有針對(duì)性的心理疏導(dǎo)，幫助更好地適應(yīng)新的環(huán)境。
        4結(jié)束語
        面對(duì)極具變化性的社會(huì)環(huán)境，高校大學(xué)生在人際交往過程中存在的心理問題愈來愈多，愈來愈復(fù)雜，愈來愈嚴(yán)重，稚嫩的大學(xué)生們?cè)趯ふ胰绾尉徑夂椭斡?，因人際交往產(chǎn)生心理問題的道路上遇到很多困難，嚴(yán)重影響著他們的學(xué)習(xí)與生活。只有切實(shí)科學(xué)有效的分析和分類，總結(jié)這些自我心理調(diào)適方法，以及高?？茖W(xué)落實(shí)對(duì)大學(xué)生人際交往和心理問題的精準(zhǔn)施策，才能就大學(xué)生在人際交往過程中存在的不健康心理問題對(duì)癥下藥，從而起到較好的效果。高校作為培育優(yōu)秀大學(xué)生與促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展的發(fā)力者，深刻把握社會(huì)及國家發(fā)展動(dòng)向，深度理解自身定義定位，健全受育者步入社會(huì)的技巧技能，完善大學(xué)生人際交往的基礎(chǔ)能力，保證大學(xué)生擁有健康的心理狀態(tài)，是對(duì)高校乃至社會(huì)全面健康發(fā)展的深度考量。
        參考文獻(xiàn)
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        ［2］王靖晶．當(dāng)代大學(xué)生的心理困境與思想政治教育［J］．現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)信息，2017，（12）：444．

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