高書雅
        吉林水利電力職業(yè)學院
        摘  要：近年來，我國教育部門對大學心里健康工作尤為重視。現(xiàn)代生活環(huán)境的快速變化，使得眾多大學生在人際交往過程中，產(chǎn)生了一系列較為突出的心理問題，嚴重影響著他們的學習與生活，甚至給部分學生心理和生理上造成了難以治愈的創(chuàng)傷。部分高等院校就大學生人際交往與心理健康問題總結(jié)并提出了自身心理調(diào)適及高校精準施策兩大措施，揭示了加強和引導高校大學生養(yǎng)成良好人際交往能力與健康心理的重要性，完善了大學生在人際交往與心理健康問題上的解決方案，希望能夠促進高校大學生人際交往能力與心理健康的發(fā)展。
        關鍵詞：人際交往；心理調(diào)適；高校施策
        引言
        隨著社會高速發(fā)展，大學生群體已經(jīng)面臨來自學習、生活、就業(yè)等各方面的巨大挑戰(zhàn)，由于學生群體不能很好的化解壓力，所以出現(xiàn)由于心理壓力帶來的心理疾病，所以明確大學生心理壓力源，幫助他們心理調(diào)適是高校教育工作者的責任和義務。心理問題是全社會關注的一個重要議題，心理健康問題被認為是一個重要的公共衛(wèi)生問題。一項調(diào)查顯示美國大學生普遍存在心理健康問題，60.9％的人感到焦慮，39.3％的人顯示有抑郁癥，以及12.9％的學生在過去一年中認真考慮過自殺。另外，有調(diào)查顯示中國城市居民的整體心理健康狀態(tài)是普遍良好的，但是有20.0％的受訪者存在心理健康問題。根據(jù)中國青年報的一項調(diào)查透露60.0%的大學生存在心理問題，17.0%左右的學生有抑郁癥，15.0%左右的學生有焦慮癥，10.0%左右的學生有不同程度的悲觀情緒，10.0%左右的學生對家庭和社會都有一種氣憤的情緒。
        1心理壓力源的內(nèi)涵
        心理壓力是由于外界環(huán)境和機體內(nèi)部狀態(tài)變化所引起的生理反應和情緒波動。導致人心理壓力的壓力源共包括三大類即生物性壓力源類（饑餓、睡眠剝奪、氣溫變化等）、精神性壓力源類（認知歪曲、心理沖突、不良個性等）和社會環(huán)境性壓力源類（社會生活、人際適應等）。
        2大學生心理壓力源分析
        本文認為，大學新生壓力源主要為社會環(huán)境性壓力源類，集中在適應性壓力源和人際關系壓力源兩個方面；而高年級學生則為精神性壓力源類，突出的反應在心理沖突上，集中在多集中在就業(yè)擇業(yè)選擇性壓力源方面。
        2.1適應性壓力源
        大學新生適應性壓力源主要表現(xiàn)在學習方式上的變化和生活方式的變化。學習方式方面，由傳統(tǒng)的灌輸式授課轉(zhuǎn)變成大學啟發(fā)式授課，學生的被動學習變化為大學自主學習；生活方式方面，則表現(xiàn)在地理環(huán)境變化和飲食習慣變化。如果學生不能很快的適應，則會產(chǎn)生孤獨感、失落感，這也是休學或退學多的原因之一。
        2.2人際關系壓力源
        貫穿學生大學生活，如何處理好學生與學生、學生與教師之間的關系是大學生面臨的主要問題。人際交往壓力導致的后果是學生與學生之間有矛盾，并且有可能因為言語不和矛盾激化，影響學生的正常生活和學習。學生和教師之間的矛盾則體現(xiàn)為師生之間的言語不愉快。
        2.3就業(yè)壓力壓力源
        有效問卷顯示，大學生在大學期間面臨的第一壓力是“就業(yè)壓力”；的大學生認為“就業(yè)壓力”是僅次于“學習考試壓力”的第二大壓力。

訪談結(jié)果顯示，大學生就業(yè)心理壓力具體表現(xiàn)為：有一部分被訪者認為所學專業(yè)人才供過于求，在同等學歷的前提下自身的技能和經(jīng)驗都不過硬，臨近就業(yè)，發(fā)覺自己什么都沒有學到，感覺迷茫；許多單位都在壓縮編制崗位，招的人數(shù)越來越少；且有很大一部分畢業(yè)生不了解自己的喜好，更不了解市場需求，對馬上面臨的就業(yè)問題束手無策；另一部分被訪者認為有時候看到其他人形象好能力好，而自己其貌不揚，會產(chǎn)生自卑感；還有一部分被訪者表示就業(yè)壓力在一定程度上來自父母有意無意中施加的壓力，父母跟自己的就業(yè)意向不太一致，自己想要去闖一闖或者創(chuàng)業(yè)，但父母不支持，更不可能提供幫助。
        3大學生心理問題的解決措施
        針對當前大學生心理問題日益增多的趨勢，相關教育工作者要采用一定的措施解決大學生心理問題，以便更好地幫助大學生以積極向上的心態(tài)適應大學生活。社會、高校、家庭和學生四個方面都要做出相應努力，使當代大學生存在的心理問題得到解決。
        3.1加強對心理教學方式
        在大學心理健康教育工作中，所有教師都應結(jié)合實際情況有的放矢的對教學模式進行創(chuàng)新，采用靈活多變的心理教學方式，提高大學生的心理接受能力，積極鼓勵學生學會參與體驗、鼓勵學生學會換位思考、鼓勵學生學會理性看待問題、鼓勵學生學會積極溝通，讓學生學會積極主動的解決遇到的問題，增強心理承受力，不逃避、不退縮，在任何時候都能勇于面對一切，從而提高高校教師對大學生在人際交往過程中存在的心理健康問題的輔導能力。
        3.2養(yǎng)成良好人際交往能力
        注重理論和實踐的相互結(jié)合。在現(xiàn)代教育中，單方面理論指導是遠遠不夠的，還需校方舉辦各項優(yōu)質(zhì)的團體活動吸引學生們參與中來，從中使得學生們體驗和感受到人際交往的方法和樂趣，引導學生們構(gòu)建一套屬于自己，適合自己的交友準則，從而提高學生們的人際交往能力，促進學生們健康心理的發(fā)展。注重學生德育的深度發(fā)展。以德育人，以德服人。大學生在人際交往產(chǎn)生的心理問題絕大多數(shù)都是某種品德缺失所造成的。所以在校期間，組織學生舉辦德育知識競賽、設立學生內(nèi)部德育委員會、定期評選先進德育個人與先進德育班集體，就尤為重要。把德育建立在智育與體育之上，充分發(fā)揮高校教育優(yōu)勢和資源優(yōu)勢，拓寬學生德育發(fā)展的深度，增加學生參與的次數(shù)，創(chuàng)造更多的機會，讓學生得到充分的鍛煉。
        3.3明確奮斗目標與理想
        對于許多高職院校新生來說，在進入大學之后，往往喪失了奮斗目標與理想，這也是其產(chǎn)生各種不適的主要原因。這就需要在進行新生入學教育的時候，必須要明確奮斗目標與理想，這樣才能對個人的發(fā)展方向有一個準確的把握，在以后的生活與學習中找到適合自己的道路，同時制定相應的計劃，從而實現(xiàn)個人價值。在大學階段的奮斗目標明確當中，不僅需要包括學習方面的內(nèi)容，同時需要提升自身的能力與素質(zhì)，從而實現(xiàn)個人人格的完善，適應以后的生活與學習。
        3.4加強心理健康技師隊伍建設
        在開展高職新生心理調(diào)適教育的過程中，必須要加強心理健康專業(yè)教師隊伍建設，積極開展心理健康課程，通過專業(yè)教師開展課程，深入把握學生心理動態(tài)，宣傳心理健康知識。在這一過程中，需要心理學專業(yè)的教師組建高水平的心理健康教育團隊，通過心理健康教育課程的開展，結(jié)合不同學生的心理特點，開展有針對性的心理疏導，幫助更好地適應新的環(huán)境。
        4結(jié)束語
        面對極具變化性的社會環(huán)境，高校大學生在人際交往過程中存在的心理問題愈來愈多，愈來愈復雜，愈來愈嚴重，稚嫩的大學生們在尋找如何緩解和治愈，因人際交往產(chǎn)生心理問題的道路上遇到很多困難，嚴重影響著他們的學習與生活。只有切實科學有效的分析和分類，總結(jié)這些自我心理調(diào)適方法，以及高校科學落實對大學生人際交往和心理問題的精準施策，才能就大學生在人際交往過程中存在的不健康心理問題對癥下藥，從而起到較好的效果。高校作為培育優(yōu)秀大學生與促進大學生全面發(fā)展的發(fā)力者，深刻把握社會及國家發(fā)展動向，深度理解自身定義定位，健全受育者步入社會的技巧技能，完善大學生人際交往的基礎能力，保證大學生擁有健康的心理狀態(tài)，是對高校乃至社會全面健康發(fā)展的深度考量。
        參考文獻
        ［1］江潔．大學生人際交往的實際現(xiàn)狀及思想政治教育對策［J］．文化漢字，2018，（22）：73-74．
        ［2］王靖晶．當代大學生的心理困境與思想政治教育［J］．現(xiàn)代經(jīng)濟信息，2017，（12）：444．

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