生活中的各種因素都有可能會改變我們的體質(zhì)，其中寒性體質(zhì)是最常見的一種，這部分人群經(jīng)常會出現(xiàn)有臉色蒼白、唇色淡、怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷等癥狀。寒性體質(zhì)人群的消化功能也非常差，因此這部分人群中多半以消瘦為主。寒性體質(zhì)對人體健康影響非常大，因此專家提醒，在平時生活中必須要想方設(shè)法的調(diào)整體制。

　　1.飲食調(diào)理

　　對于部分寒性體質(zhì)人群而言，飲食方面的調(diào)理是非常重要的，尤其是后天形成寒性體質(zhì)的人群更應(yīng)該注意這方面。尤其是在寒冷的冬季以及早春季節(jié)，這個時候應(yīng)該適當(dāng)多吃些具有溫補(bǔ)功效的食物，比如像羊肉、牛肉、火鍋等，這些食物都屬于熱性，經(jīng)常食用可緩解不適癥狀。同時還要注意不要在開著暖氣的情況下吃冷飲，這樣會導(dǎo)致手腳冰涼等情況更加嚴(yán)重。

　　尤其是在早上更要注意各種冷飲以及生冷食物的食用，因?yàn)樵缟鲜侨梭w生理功能剛要開始旺盛的時候，如果吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜它的話勢必會影響到正常的功能。

　　2.少喝酒

　　生活中有很多人都有喝酒的習(xí)慣，甚至還有部分人群還經(jīng)常有酗酒的習(xí)慣，專家提醒這也是容易導(dǎo)致寒性體質(zhì)的常見因素。不管是啤酒還是白酒，在平時生活中都不能過量飲用，尤其是在晚上更要注意避免喝酒。因?yàn)槠【菩再|(zhì)偏寒，喝到胃里中樞神經(jīng)會把冷的信息傳遞到脊柱，因此而導(dǎo)致人體偏寒，甚至還會因此而出現(xiàn)有腰酸背痛等癥狀。

　　如果一定要喝酒的話可以適當(dāng)飲用些紅酒以及白酒，這兩種酒精性質(zhì)屬熱，對于寒性體質(zhì)人群而言非常適合。而且適當(dāng)喝酒還有利于促進(jìn)血液循環(huán)，對手腳冰涼等癥狀都具有很好的緩解作用。

　　3.辛辣食物

　　不同于熱性體質(zhì)的人群，專家提醒寒性體質(zhì)人群，在平時生活中應(yīng)該盡量多選擇一些溫?zé)嵝允澄锸秤?。我國中醫(yī)指出，這類食物都具有溫中、補(bǔ)虛、助陽、驅(qū)寒的作用，而且寒性體質(zhì)人群經(jīng)常吃這類食物還可以改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。 除此之外在日常生活中還可以適當(dāng)多吃些希臘食物，以此來散寒并且達(dá)到刺激內(nèi)分泌的作用。

　　除此之外，體寒人群在平時生活中還可以適當(dāng)多吃些酸性食物，這類食物具有收斂、生津益陰的作用，同時還可以防止?jié)駳饩奂w內(nèi)。