女性體寒的調(diào)理方法

　　艾灸改善體寒

　　艾灸是中醫(yī)療法的一種，利用艾灸穴位可以有效改善體寒，中醫(yī)認(rèn)為，體寒有很大一部分原因是因?yàn)轶w內(nèi)氣血運(yùn)行不佳，而艾灸可以活絡(luò)體內(nèi)氣血受阻的部位，此時(shí)就能有效緩解體寒。

　　人們可通過艾灸大椎穴、足三里穴、關(guān)元穴、中脘穴、命門穴、太溪穴等來調(diào)理體寒，幾個(gè)穴位同時(shí)配合艾灸效果更佳。

　　泡澡改善體寒

　　進(jìn)入冬季之后，女性體寒的癥狀會越來越明顯，有很多女性反應(yīng)，就算睡了一覺起來手腳依舊還是冷冰冰的，這個(gè)時(shí)候建議你在睡前泡個(gè)熱水澡，也可以針對自己的體質(zhì)在泡澡水里加一點(diǎn)中藥材，這樣的養(yǎng)生效果更好。

　　如果家里沒有浴缸或者泡澡桶，那么可以選擇泡腳，長期堅(jiān)持泡腳也可以達(dá)到改善體寒的目的。

　　飲食改善體寒

　　相信大多數(shù)女孩子都十分喜愛吃冷飲，但是專家提醒，如果你本身就是寒性體質(zhì)，那是不宜吃冷飲的，因?yàn)樯涞氖澄飼又伢w內(nèi)的寒癥，讓體寒變得越來越嚴(yán)重，那么體寒女人要吃什么呢？

　　專家建議，體寒的人可以多吃點(diǎn)溫性、熱性食物，例如生姜、紅棗、羊肉、蒜頭、板栗、桂圓等，這些食物都可以在無形中緩解體寒帶來的煩惱。

　　按摩改善體寒

　　與艾灸的原理一樣，按摩身體各處也可以達(dá)到讓氣血運(yùn)行得更順暢的目的，中醫(yī)表示，女性體寒會影響到子宮的正常運(yùn)作，長期下來可能會導(dǎo)致不孕等病癥，此時(shí)若是堅(jiān)持按摩能緩解體寒帶來的不適。

　　體寒的人容易腹瀉、痛經(jīng)，這個(gè)時(shí)候可以在生活里常按一按腹部；手腳容易發(fā)冷的人則可以按壓合谷穴以及腳底的涌泉穴。

　　運(yùn)動(dòng)改善體寒

　　體寒的女性一般也比較宅，宅女們在周末的時(shí)候?qū)幵复诩依镒穭∫膊幌氤鲩T走走，其實(shí)經(jīng)常宅在家里對于身體是沒有好處的，建議體寒、體虛人群在空閑的時(shí)候要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

　　女性們們可以做點(diǎn)瑜伽、慢跑或者飯后到公園散散步，這些小運(yùn)動(dòng)看著沒有什么多大的作用，但是長期堅(jiān)持下來可以改善體質(zhì)，提高身體素質(zhì)。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

相關(guān)知識

女性體寒 不如試試用艾草來泡澡
寒性體質(zhì)的癥狀 寒性體質(zhì)的調(diào)理方法
女性排毒養(yǎng)顏，試試這些方法
想要坐著瘦腿趕緊試試這些方法
如何調(diào)理宮寒 中醫(yī)有這些方法
陰虛體質(zhì)如何調(diào)理 試試下面這些方法
女性如何調(diào)理宮寒 調(diào)理宮寒吃這11種食物
寒性體質(zhì)怎么調(diào)理
調(diào)節(jié)情緒新方法？試試這10種心理技巧！
女性私處變黑怎么辦 可以試試這些方法

網(wǎng)址: 女性體寒 試試這些調(diào)理方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview1000156.html