在全國愛衛(wèi)辦、中央文明辦、健康中國行動(dòng)推進(jìn)辦的指導(dǎo)下，中國健康教育中心組織專家編寫，人民衛(wèi)生出版社出版《文明健康 綠色環(huán)保生活方式手冊(cè)》，分別從講文明、鑄健康、守綠色、重環(huán)保4個(gè)角度，向公眾介紹如何在日常生活、工作和學(xué)習(xí)中積極踐行文明健康、綠色環(huán)保的生活方式，切實(shí)增強(qiáng)公眾的節(jié)約意識(shí)、環(huán)保意識(shí)和生態(tài)意識(shí)，維護(hù)自己和家人的健康，實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。

講文明

樹立文明衛(wèi)生意識(shí)，養(yǎng)成勤洗手、常通風(fēng)、不隨地吐痰、不亂扔垃圾、公共場(chǎng)所不吸煙、定期開展衛(wèi)生大掃除、保持社交距離、注重咳嗽禮儀、科學(xué)佩戴口罩等良好習(xí)慣，倡導(dǎo)餐桌文明，推廣分餐公筷。

鑄健康

注重合理膳食，食物多樣搭配，少油少鹽少糖，拒食野生動(dòng)物。堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，保持健康體重。及早戒煙，遠(yuǎn)離二手煙，少飲酒不酗酒。重視心理健康，保持平和心態(tài)，及時(shí)調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，積極樂觀熱愛生活。

守綠色

動(dòng)員群眾尊重自然、順應(yīng)自然、保護(hù)自然，倡導(dǎo)低碳、循環(huán)、可持續(xù)的生產(chǎn)生活方式，自覺踐行綠色生活。倡導(dǎo)群眾增強(qiáng)主人翁意識(shí)，主動(dòng)參與社區(qū)和房前屋后綠化美化凈化，打造綠色整潔人居環(huán)境。

重環(huán)保

推行垃圾分類，綠色低碳出行。引導(dǎo)群眾爭(zhēng)做生態(tài)環(huán)境的保護(hù)者、建設(shè)者。踐行簡(jiǎn)約適度生活，樹立愛糧節(jié)糧等意識(shí)，拒絕“舌尖上的浪費(fèi)”。保護(hù)野生動(dòng)物，拒絕購買野生動(dòng)物制品。倡導(dǎo)群眾更多使用環(huán)保用品，減少一次性餐具和塑料產(chǎn)品使用。

愛國衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)

對(duì)社會(huì)和個(gè)人的生活環(huán)境

生活質(zhì)量息息相關(guān)

貫穿于我們生活工作的方方面面

為扎實(shí)推進(jìn)愛國衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)

個(gè)人在日常工作和生活中建議怎么做呢

改善健康環(huán)境，做到“四清”：

一要清理房間衛(wèi)生死角，臥室衣物被褥疊放整齊，并能定期晾曬，確保室內(nèi)無雜物、無異味；

二要清理廚房衛(wèi)生死角，確保廚房干凈衛(wèi)生，廚具擺放整齊，生、熟食品分離儲(chǔ)存；

三要清理衛(wèi)生間衛(wèi)生死角，確保衛(wèi)生潔具、沐浴設(shè)施完好，并保持清潔，地板安全防滑；

四要清理陽臺(tái)衛(wèi)生死角，確保室內(nèi)外環(huán)境整潔衛(wèi)生，無亂堆亂放現(xiàn)象。

消除“四害 ”侵襲，做到“四要”：

一要防蚊先治水，及時(shí)清理家庭各類積水容器，水缸等大型水容器要加蓋，進(jìn)行家庭滅蚊；

二要防蒼蠅先治臟，處理好寵物糞便，管理好餐廚垃圾，鏟除蠅類孳生地；

三要滅蟑螂須抹縫，通過堵住門窗、墻壁、瓷磚、家具和臺(tái)面上下的縫隙及孔洞，有效減少蟑螂棲息的場(chǎng)所，及時(shí)清理抽屜、櫥柜內(nèi)的雜物，清除蟑跡；

四要滅鼠須堵洞，家住一樓的市民要確保管線、窗戶無破損并且封閉，鼠洞應(yīng)用水泥等堵住，使鼠類無藏身之處。家里的糧食要妥善存放。

培養(yǎng)健康行為，做到“六注重”：

一要注重健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成，講究個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后洗手，飯后漱口刷牙等；

二要注重用餐文明，使用公勺公筷，禁煙限酒，控鹽控油，平衡膳食；

三要注重飲食安全，飲用安全衛(wèi)生水，不吃過期或霉變食物；

四要注重眼保健，不長(zhǎng)時(shí)間看電視或手機(jī)；

五要注重健康管理，定期進(jìn)行體檢，發(fā)現(xiàn)健康異常及時(shí)就醫(yī)診治，科學(xué)就醫(yī)，不過度醫(yī)療，按醫(yī)囑用藥；

六要注重正確健康觀的樹立，不參與非正規(guī)的健康講座以及診療活動(dòng)，不聽信虛假醫(yī)藥保健品廣告宣傳，不購買假冒藥品或保健品。

提升健康素質(zhì)，做好“五堅(jiān)持”：

一要堅(jiān)持樂觀的生活態(tài)度，家庭成員心態(tài)良好，健康向上；

二要堅(jiān)持身體鍛煉，每天保持1小時(shí)以上的戶外活動(dòng)；

三要堅(jiān)持主動(dòng)接受社區(qū)公共衛(wèi)生服務(wù)，兒童能按時(shí)接受免疫接種、老年人能定期接受身體檢查、孕產(chǎn)婦能按期接受孕檢和產(chǎn)檢、患慢性病的能接受慢病管理與服務(wù)；

四要堅(jiān)持健康相關(guān)知識(shí)的學(xué)習(xí)，主動(dòng)了解和掌握基本的健康科普知識(shí)、科學(xué)育兒、老年人照護(hù)、災(zāi)害逃生、家庭急救等相關(guān)知識(shí)和技能，讓健康理念滲透到我們的生產(chǎn)生活中；

五要堅(jiān)持傳承好的家風(fēng)與家訓(xùn)，尊老愛幼，鄰里團(tuán)結(jié)，誠實(shí)守信、樂善好施、樂于助人，培養(yǎng)良好的文明健康素養(yǎng)。

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