“不吃了，在減肥”“不約了，正在瘦身”——隨著人們生活質(zhì)量的提高和健康觀念的轉(zhuǎn)變，越來越多的人開始注重體型，用各種方法告別身上的贅肉。健身減肥、醫(yī)療瘦身、“輕食”減肥，減肥也成了不少商家的熱門生意。專家表示，如今興起的全民減肥瘦身熱潮正是中國社會(huì)經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型時(shí)期深刻變化的反映，應(yīng)倡導(dǎo)合理的健康生活，正確看待肥胖。

減肥不單是年輕人的事兒，正覆蓋各個(gè)年齡段

在西安從事銷售工作的張星馳已經(jīng)堅(jiān)持減肥三個(gè)多月，體重從185斤成功減至165斤。“第一個(gè)月是恢復(fù)階段，主要是去健身房跑步，后兩個(gè)月請了私人教練系統(tǒng)鍛煉。每天先有氧運(yùn)動(dòng)10-15分鐘熱身，再進(jìn)行約1小時(shí)的無氧或核心運(yùn)動(dòng)，最后有氧運(yùn)動(dòng)40-60分鐘?！彼炀毜亟榻B著自己的訓(xùn)練計(jì)劃。

此前，他還嘗試過熬夜、節(jié)食、夜跑等方法，體重卻總因難以堅(jiān)持而屢屢反彈?！皝韥砘鼗胤磸?fù)了3次，這次雖然減得慢，還處于減脂期，但是最健康，無論是身材、皮膚還是精神、精力都比以前好很多。”

“現(xiàn)在是全民減肥時(shí)代，無論男女，保持良好體型的意識(shí)都有了很大提高?！焙虾怅柕蔫べそ叹氷愋酪延?3年的從教經(jīng)驗(yàn)，據(jù)她觀察，除了年輕人，家庭主婦、白領(lǐng)、企業(yè)老板等各行各業(yè)的人都在健身。

減肥不僅是年輕人的時(shí)尚，正逐步覆蓋各個(gè)年齡段居民。

有調(diào)查顯示，目前減肥就診人群中，25-35歲人群是減肥大軍的主流，同時(shí)41-50歲的中年人士對愛美的追求熱情不減，占比正不斷上升。

“以前都著重解決溫飽，要吃得好，不講究身材，現(xiàn)在觀念變了，更注重健康，年紀(jì)大了也不能任由自己發(fā)胖。”浙江寧波的王老師說。退休兩年，他每天早上堅(jiān)持在小區(qū)里晨跑，晚上散步或者游泳，老伴兒則去廣場上跳舞。

兒童肥胖率的上升，也促使不少家庭認(rèn)識(shí)到孩子“要壯不要胖”。每年暑假，都是商家開展兒童減肥業(yè)務(wù)的高峰期。

減肥不僅是女性的熱門話題，更成為許多男性的追求?！按┮乱娛菝撘乱娙狻痹诔鞘兄谐蔀榱餍?。隨時(shí)監(jiān)測腰圍、體脂率的電子儀器以及各種APP已成消費(fèi)新熱門。

“當(dāng)社會(huì)從溫飽進(jìn)入到以提高生活質(zhì)量為主的階段，健康需求、美的追求會(huì)進(jìn)一步凸顯，人們就會(huì)越來越重視自我身材管理。”南開大學(xué)社會(huì)工作與社會(huì)政策系教授吳帆認(rèn)為，從這個(gè)角度來說，中國興起的全民健身熱潮正是中國社會(huì)經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型時(shí)期深刻變化的反映之一。

“管理身材”熱起來，是消費(fèi)社會(huì)的一種體現(xiàn)

多數(shù)受訪者表示，減肥的目的主要有變健康、變漂亮，很多時(shí)候也是一種更加積極的工作、生活狀態(tài)的呈現(xiàn)。

“胖了容易‘三高’，看看自己以前瘦的照片，就想改變自己?！睆埿邱Y說，“當(dāng)然，也是工作需要，好的外表和健康的體態(tài)是很重要的，你能管理好自己的身體的同時(shí)就能讓別人更信任你。”

回憶起剛開始減肥的時(shí)候，張星馳坦言，最初被餓醒的抓狂感尤其痛苦，只有慢慢等身體逐漸適應(yīng)調(diào)整。如今，除了工作和無法避免的應(yīng)酬聚會(huì)，剩下的時(shí)間他都用來健身和看書，盡量少打游戲、玩手機(jī)?！白月墒刮议_心，減肥真的堪比整容，各方面提升了太多?！?/p>

在陳欣看來，減肥健身貴在堅(jiān)持，而堅(jiān)持不易。“健身枯燥又辛苦，很多人剛開始就放棄了。為了晨跑就沒法睡懶覺，為了控制飲食就沒法肆意吃喝，這都是非常鍛煉毅力的。當(dāng)你能堅(jiān)持一件非常辛苦的事時(shí)，性格能得到磨練，行為能得到規(guī)范，注意力更加集中，未來也能夠抵擋各種各樣的誘惑?！?/p>

隨著身材管理的重要性的提升，人們也更舍得加大投資。不久前，人民網(wǎng)、時(shí)尚健康聯(lián)合微博數(shù)據(jù)管理部用戶研究中心發(fā)布的《2018網(wǎng)民減肥心理白皮書》顯示，減肥人群人均開銷1398元，男性平均開銷1435元，略高于女性。

有專家指出，瘦身成時(shí)尚，是中國向消費(fèi)社會(huì)邁進(jìn)的一種體現(xiàn)。在消費(fèi)升級(jí)背景下，飲食不再是為了吃飽，甚至也不是單純地吃好，而是成為一種體驗(yàn)、社交、健康的消費(fèi)方式。同時(shí)，好身材通常被認(rèn)為代表著“自律”“健康的生活方式”“有錢有時(shí)間健身”，既而在社會(huì)交往中占有一定優(yōu)勢。于是，減肥逐步被越來越多人追求，并帶動(dòng)了減肥產(chǎn)業(yè)及相關(guān)運(yùn)動(dòng)、餐飲產(chǎn)業(yè)等等。吳帆介紹，從目前的狀況來看，需付費(fèi)的健身減肥更多體現(xiàn)在城市里的富裕階層和中產(chǎn)階層。“一方面，對于城市的金領(lǐng)、白領(lǐng)而言，工作壓力大，缺乏自由支配時(shí)間，選擇付費(fèi)場地進(jìn)行健身是一種較為有效的鍛煉方式；另一方面，城市也出現(xiàn)了不少付費(fèi)的健身場所，并提供了豐富的健身內(nèi)容和訓(xùn)練項(xiàng)目滿足消費(fèi)者差異化的健身需求?！?/p>

“胖子壓力大”，倡導(dǎo)健康莫成對肥胖者的歧視

減肥成時(shí)尚，這一現(xiàn)象的另一面，是“胖子壓力大”。許多體型偏胖的人，特別是年輕人普遍感受到這種壓力，直言“社會(huì)對胖子不太友好”。

上個(gè)月，北京姑娘芝芝把自己的網(wǎng)名設(shè)為“不瘦到94斤不改名”以激勵(lì)自己。由于肉臉加骨架大，身高163厘米的她即使不到100斤，還是覺得自己顯胖，反反復(fù)復(fù)減肥已無數(shù)次。

“大一假期那會(huì)兒快120斤，全家人都說我胖不讓我吃，但當(dāng)時(shí)我一點(diǎn)也不覺得?！敝ブヌ寡?，直到追求了她兩年的男生嫌她胖放棄了，才狠狠打擊到她?！罢娴谋粴獾搅瞬诺谝淮蜗聸Q心減肥。不過也謝謝他，減肥讓我更自律自信，現(xiàn)在這樣挺好的?！?/p>

說到減肥帶來的改變，她笑言，“現(xiàn)在走在路上有了回頭率，以前胖的時(shí)候拎再多行李，從來沒人幫我，現(xiàn)在就不會(huì)?！痹谒磥?，“減肥”是一個(gè)正能量詞匯，督促大家往好的方面發(fā)展，“尤其當(dāng)你瘦了一點(diǎn)就能感受到世界的善意，你就更有變好的動(dòng)力?！?/p>

“胖子求職更難”“在學(xué)校被人嘲笑”“別人總覺得你缺少自制力”“其實(shí)胖還是瘦有先天因素，但外界會(huì)認(rèn)為是胖子不夠自律”……采訪中，不少減肥大軍中的一員這樣表達(dá)自己的煩惱。

專家指出，目前確實(shí)存在一些對健身的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，一味追求減肥，用瘦來定義成功人生，則不可取?！?018網(wǎng)民減肥心理白皮書》顯示，許多渴望變瘦的人群有一個(gè)不合理信念，即“只有瘦下來，變漂亮了，才能去更多社交，去追求愛情和事業(yè)”，而在社交、事業(yè)、人際關(guān)系上的不如意都絕對化歸因于肥胖。專家建議，不要靠貶低去促進(jìn)減肥，尤其不要把胖和人生輸贏聯(lián)系起來。

“如果僅以是否肥胖作為當(dāng)事人獲取機(jī)會(huì)和資源的標(biāo)準(zhǔn)，就構(gòu)成了肥胖者歧視，且對他們產(chǎn)生了負(fù)面的影響，這是不合適的。實(shí)際上，應(yīng)以合理的生活方式、健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)作為健康生活的主要內(nèi)容。”吳帆建議，一方面，全社會(huì)應(yīng)該提倡健康生活，營造全民健身的氛圍，更大范圍地為人們提供更多的免費(fèi)健身設(shè)施和場地，滿足人們差異化的需求；另一方面，也應(yīng)摒棄對肥胖者的歧視，在升學(xué)、就業(yè)和擇偶等方面，不能以肥胖作為給予資源和機(jī)會(huì)的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

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