健康飲食常規(guī)體檢
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月29日 01:24
一、健康飲食
(一)健康飲食的重要性
健康飲食是生命和健康的基礎,不合理的飲食會影響健康甚至導致疾病。例如,目前全世界有1/3的人營養(yǎng)過剩導致身體超重或肥胖,有1/3的人營養(yǎng)不足導致發(fā)育不良或身體瘦弱,在我國隨著居民生活水平提高,營養(yǎng)過剩導致的疾病(如心血管疾病、肥胖等)逐年增多,這些都與飲食不當密切相關。此外,攝入不潔食品(物)或含有農(nóng)藥、重金屬及其它化學污染物、微生物生長產(chǎn)生的毒素、食品原料中的天然毒素的食品,食用后會對人的健康產(chǎn)生損害甚至致命。所以健康飲食非常重要,它能為人體提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)并避免有害物質(zhì)的侵害2。
(二)健康飲食的建議
食物多樣、谷類為主:谷類是膳食的基礎,像大米、小麥等,它們富含碳水化合物,是人體能量的重要來源。同時也要攝入多種其他食物,以保證營養(yǎng)均衡。 吃動平衡、適宜體重:攝入的能量要與身體活動消耗的能量相平衡,避免能量過剩導致體重增加。 多吃蔬果、奶類大豆:蔬菜水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,奶類富含鈣等營養(yǎng)物質(zhì),大豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 適量魚禽、蛋和瘦肉:這些食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源,但要適量攝入,過量可能會帶來健康風險。 少油少鹽,控糖限酒:過多的油、鹽、糖攝入會引發(fā)多種健康問題,如高血壓、高血脂、糖尿病等,飲酒也要適量。 清潔衛(wèi)生、杜絕浪費:保證食物的清潔衛(wèi)生,避免食物中毒等問題,同時也要避免食物浪費2。 二、常規(guī)體檢(一)體檢前注意事項
特殊人群和特殊檢查相關 女士生理期:不宜作婦科檢查及尿檢;做婦科檢查前應排空膀胱;乳腺遠紅外線復查最好選擇在生理期后一周內(nèi)。未婚女士不宜做婦科檢查,有特殊需求者要簽署相關協(xié)議(告知書)方可進行相應檢查。 慢性病患者服藥:采血要空腹,但對慢性病病人服藥應區(qū)別對待。如有些高血壓病人每天清晨服降壓藥,貿(mào)然停藥或推遲服藥會引起血壓驟升,發(fā)生危險。 檢查當天相關 穿著方面:體檢當日穿著要求穿脫方便的服裝、鞋襪,最好不佩戴項鏈等,女同志的文胸不要帶鋼托,不要穿金屬亮片的內(nèi)衣。如果有熱成像項目時,檢前須排空便、尿,還須禁食、水;做X線檢查時,宜穿棉布內(nèi)衣,勿穿帶有金屬鈕扣的衣服、文胸,請摘去項鏈、手機、鋼筆、鑰匙等金屬物品,懷孕及有可能懷孕之女性受檢者,請先告知健檢服務人員,慎做X光檢查。 檢查順序方面:需抽完血、做完腹部超音波檢查后,方可進食。做膀胱、前列腺、子宮、附件B超時,請勿排尿;如無尿,需飲水至膀胱充盈。 體檢前幾日相關 飲食方面:體檢前一天忌酒,限高脂高蛋白飲食,避免使用對肝腎功能有影響的藥物。檢查前三至五日飲食宜清淡,勿食豬肝、豬血等含血性之食物,體檢前兩周不要食用含碘量高的食品(如深海魚油、藻類、海帶、海魚、海蜇皮等),因為這些食物會影響相關檢測結(jié)果;中年人做健康體檢時,如果要檢測血液尿酸濃度,不要吃含嘌呤類的食物(如動物內(nèi)臟、海鮮類食品);動物血液制品對大便潛血試驗檢查有一定影響;體檢前盡量不吃各種甜食、飲料等含糖食品;避免高蛋白食品(如雞蛋、肉類等)以免影響腎臟功能檢測;避免高脂肪食品(如肉類、動物內(nèi)臟等),防止血脂上升影響檢測結(jié)果。另外,體檢前一天晚上十二點以后,請完全禁食(包括飲水)。 其他方面:體檢有熱成像項目時,檢前須排空便、尿,還須禁食、水。體檢請先預約安排,忌過度空腹(空腹標準是:抽血前一天晚上,盡量保持平時的生活習慣,正常飲食;飯菜宜清淡,不要喝酒;飯后不喝咖啡、濃茶。第二天早晨起來后,不吃早餐,少喝或不喝水,不做早鍛煉運動,平靜地到醫(yī)院等候采血),忌太晚抽血(一天之中,人的代謝總是波動的,其代謝率并非是一個水平,所以體檢化驗要求早上7∶30 - 8∶30采空腹血,最遲不宜超過12∶00),忌情緒波動(緊張、情緒激動可影響神經(jīng) - 內(nèi)分泌功能,致使血清非酯化脂肪酸、乳酸、血糖等升高,所以體檢前要控制情緒,化驗前保持心緒穩(wěn)定,不要來回走動、吃冷飲或吸煙等),忌劇烈運動(運動會引起血液、體液成分的改變,即使是輕度的活動也會引起生理性血糖升高,內(nèi)分泌激素水平含量改變,從而影響結(jié)果,所以體檢前兩天不要做劇烈運動,1個小時前也不宜進行散步等輕度活動),避開生理期(婦女經(jīng)期、妊娠期等生理狀況均可影響血液檢測結(jié)果,所以女性月經(jīng)期前后不宜進行婦科檢查、血常規(guī)檢查、肝功能檢查等,乳腺紅外線檢查也最好選擇在月經(jīng)干凈后一周)1。(二)常規(guī)體檢項目
常規(guī)體檢項目有很多,常見的包括身高、體重、血壓測量,抽血檢查(如血常規(guī)、肝腎功能、血脂、血糖等),腹部超音波(檢查肝臟、膽囊、胰腺、脾臟等器官),尿常規(guī)檢查,心電圖檢查等。不同年齡、性別、健康狀況的人群可能還會有針對性的增加一些檢查項目,例如女性的婦科檢查、乳腺檢查,中老年人可能會增加心血管疾病風險相關的檢查等。
深入回答此問題相關知識
男性體檢常規(guī)男性體檢項目
九點多體檢項目概覽:常規(guī)健康體檢必備檢查項目(2024版)
基因檢測與常規(guī)體檢的區(qū)別
常規(guī)體檢都檢查什么
心理體檢應納入常規(guī)
兒童每年常規(guī)體檢項目
男性常規(guī)體檢都檢查什么項目
常規(guī)體檢口腔檢查什么
旅游前要體檢嗎?旅游常規(guī)體檢都檢查什么?
心理健康體檢應該納入常規(guī)體檢嗎
網(wǎng)址: 健康飲食常規(guī)體檢 http://m.u1s5d6.cn/newsview168503.html
所屬分類:熱點
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
資訊熱點排名
資訊熱點