于心 主治醫(yī)師 三甲

提問

對于哪款瘦身產(chǎn)品好一定要重視，你提到的哪款瘦身產(chǎn)品好為你解答如下.
情分析:
減肥最有效的辦法還是運動為主，飲食為輔，這樣的效果是最好的，減下來也不容易反彈。
指導(dǎo)意見:
千萬不要依賴減肥藥，這類藥物大多是帶有激素性質(zhì)，就算臨時的降下去，也是很容易反彈的。跑步和游泳是最好的減肥運動，呼啦圈也是可以的，長期堅持下來，會有不錯的效果的。另外，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

王朝 主治醫(yī)師 三甲

提問

對于哪款瘦身產(chǎn)品好一定要重視，你提到的哪款瘦身產(chǎn)品好為你解答如下.
病情分析：
您好，如果想減肥是不能急的，不要過于節(jié)食，更不要吃減肥藥，要養(yǎng)成健康的生活習慣.要有恒心，飲食配上運動等于成功！
指導(dǎo)意見：
1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）。
2、每天保證八小時的睡眠（內(nèi)分泌調(diào)整好）。
3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜（晚飯占比重很高）。
4、適當運動,堅持早跑步，晚散步、跳舞、跳繩、搖呼啦圈（可以減掉腹部的贅肉）等。飯后4個小時睡。
5、如果條件允許 堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上幾點，很快就會有效果的。

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