雖說豐腴也是一種美，但是，多余的脂肪還是給人帶來很多不便。別看她這個造型有一些優(yōu)雅，一旦站起身來走路，可能就不那么優(yōu)雅了。下面分享幾個瘦身效果較好的瑜伽體式，那些想減肥的姐妹，可以酌情選擇練習。

　　雖說豐腴也是一種美，但是，多余的脂肪還是給人帶來很多不便。別看她這個造型有一些優(yōu)雅，一旦站起身來走路，可能就不那么優(yōu)雅了。假如你也是這樣的身材，很多時裝可能會與你無緣，因為走遍了各種服裝市場，都買不到你合適的尺寸。再說，這是一個以瘦為美的時代，所以，減肥是勢在必行了。下面分享幾個瘦身效果較好的瑜伽體式，那些想減肥的姐妹，可以酌情選擇練習。
　　體式一：單腿站立拉伸但凡肥胖之人，體能都比較差，一個簡單的站立平衡，都很難站得起來。你可以找一個合適的物件作為輔助工具，比如樹木，欄桿，還有公園里的健身器械等，一手抓住一個固定的物件，另一只手抓住腳踝，盡力向上拉伸。
　　體式二：弓式拉伸所謂弓式，就是將身體拉成一張弓的模樣。練習時先俯臥于地上，雙手抓住腳掌，盡力向上拉伸。如果雙手抓住腳掌有難度，你可以先練習單手拉伸。
　　體式三：我們把弓式叫做順拉，輪式叫做反拉。除了練習順拉之外，我們還要練習反拉，這樣才能使我們的身體協(xié)調(diào)發(fā)展。

　　體式四：繞頭望月式這個體式叫做繞頭望月式，仿佛躺在一張?zhí)梢沃?，一邊休閑地搖晃，一邊欣賞空中明月，既瀟灑，又愜意，好不浪漫。當你能夠完成這樣的造型時，你已經(jīng)和肥胖二字說再見了。
　　體式五：獼猴式該體式造型奇特，猶如一只獼猴，頑皮嬉戲，惹人喜愛。我想很多需要減肥的姐妹，都難以完成這個調(diào)皮的造型。不過你可以嘗試著先用一只腿繞向后背。

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