瘦身重啟之書，獻(xiàn)給所有被身材困擾的人：重塑的不僅是身體，也是情緒和心態(tài)。

珞寧，曾任公司高管、世界小姐中國賽區(qū)培訓(xùn)師，工作壓力讓她用暴飲暴食安慰自己，收獲的卻是日益發(fā)胖的身材和越發(fā)焦慮的人生。在試過種種流行減肥方法不奏效后，通過了解國外前沿瘦身理論、汲取不同領(lǐng)域知識，親身實驗荷爾蒙平衡飲食法，總結(jié)出一套行之有效的瘦身修心方法：

·情緒管理 飲食調(diào)節(jié) 基本原理=可復(fù)制的減脂行動力。

·7個瘦身情緒管理練習(xí)，用科學(xué)方法調(diào)整心態(tài)，輕松告別瘦身焦慮。

·根據(jù)中國人的飲食特點量身打造21天食譜，16種瘦身食物，46個懶人菜肴。

·運動的目的不是減肥，而是健康。3種懶人運動法，不用出門無需器械。

·不要小看記錄的力量。隨書贈送21天瘦身打卡手冊，飲食、運動、情緒管理，手寫記錄每日進(jìn)程，成果一目了然。

告別焦慮胖、壓力胖和減肥平臺期，通過科學(xué)的飲食法，將飲食與情緒調(diào)節(jié)相結(jié)合，吃飽吃好，瘦得健康。

章 源起篇：改變越無畏，人生越自由

由減肥開始重啟人生

女性CEO的跨界進(jìn)化論

輕松瘦身不焦慮的4個法則

第二章 基礎(chǔ)篇：少吃多動？你聽說的那些流行減肥方法其實是錯的

胖不是女人的錯

激素瘦身6大法則

一輩子過不發(fā)胖的生活

第三章 成長篇：總管不住嘴？可能是內(nèi)心缺愛

管好你的心，比管住嘴更重要

減肥是女性的自我療愈和成長

7個瘦身不焦慮的練習(xí)

第四章 行動篇：如何吃飽吃好，開啟21天瘦身之旅

事半功倍的6條建議

6步開始你的21天瘦身修心之旅

21天的瘦身修心法

邁開腿不如管住嘴

如何突破平臺期

常見問題解答

每日自檢清單

第五章 16種王牌瘦身食物，46個懶人食譜

激素瘦身食譜

瘦身修心購物清單

第六章 工具篇：21天瘦身修心手冊

不要小看記錄的神奇力量

“珞寧行動吧”創(chuàng)始人。

曾任國際時尚品牌中國區(qū)CEO、世界小姐中國賽區(qū)培訓(xùn)師；

百萬粉絲新媒體KOL，高級營養(yǎng)師，心理咨詢師。 ;.;跨界創(chuàng)作人，出版詩集《美如少年》，美國華語電臺DJ。

學(xué)習(xí)成長于英國，現(xiàn)居紐約。常年研究海外健康領(lǐng)域前沿資訊。

相關(guān)知識

瘦身，重啟人生 珞寧 安塵塵 著 情緒管理 飲食調(diào)節(jié) 心態(tài)調(diào)整 減肥塑身 瘦身食譜 科學(xué)瘦身 懶人運動清單 中信出版社圖書正版
健康減肥指南：重啟吧！我的健康人生+輕療愈2敲敲瘦（套裝2冊）
不會做計劃，減重不成功？綠瘦助您開啟健康瘦身之路！
保持健康體重 開啟健康人生
儀隴韓美國際瘦身中心招聘：為您開啟健康瘦身之路
在形好瘦身纖體管理中心，開啟健康瘦身之旅
京東健康瘦身超品日即將盛大啟幕 名醫(yī)直播助力科學(xué)瘦身
“綠瘦服務(wù)月”開啟行業(yè)極致服務(wù)體驗 與國人在健康瘦身路上堅定同行
傳播科學(xué)瘦身理念 人民健康與瘦吧科技脂20肥胖防控科普行動啟動
吃好午餐高效瘦身 承上啟下活力充沛

網(wǎng)址: 瘦身重啟人生 http://m.u1s5d6.cn/newsview167286.html