女性在懷孕期間，可謂是享受著皇后般的待遇，一家人對于準媽媽的飲食都非常的關注，就擔心準媽媽的營養(yǎng)跟不上，影響了胎兒的發(fā)育。那么，懷孕期間錯誤的飲食觀念，你都知道嗎?下面是佰佰安全網(wǎng)小編給您分享的這個問題的解答。

孕期常見錯的誤懷孕飲食觀念

1、認為自己現(xiàn)在是兩個人要多吃

大多數(shù)媽媽懷孕以后，特備是父母都會為了寶寶的健康，建議每天多吃一點，讓準媽媽吃各種各樣的食物。實際上，準媽媽在懷孕早期只需比以前多攝取300卡路里的熱量就能滿足寶寶的需求了。

2、認為不能飲用咖啡

一般情況下，如果說懷孕了，咖啡最好是不要喝，喝了咖啡也許會導致女性流產(chǎn)甚至早產(chǎn)。但是我們經(jīng)過了一些實驗發(fā)現(xiàn)，孕婦攝入適量的咖啡是可以接受的，一天大概是200毫克的量，不宜攝入過多。

3、不能食用奶酪

對于特別喜歡吃奶酪的準媽媽對于不能食用奶酪感到非常的緊張，實際上，在懷孕期間并不是所有的奶酪都不能吃。準媽媽最好不要吃沒有經(jīng)過高溫消毒的奶酪，因為沒有消毒過的奶酪會攜帶一些病菌。經(jīng)過消毒后的奶酪，準媽媽可以放心的食用。

4、魚不能隨便吃

在懷孕期間，不要認為所有的魚都有利于身體健康。準媽媽千萬不能吃含汞豐富的魚，像是鯊魚、鯖魚、旗魚等等，但是鮭魚是安全的，因為鮭魚汞的含量低，且含有大量ω-3脂肪酸、DHA、EPA。

5、吃辛辣食物

在民間流傳著一種說法，懷孕的最后3個月時用辛辣食物能夠幫助分娩，這是完全沒有科學道理的。有關實驗表明證實200名準媽媽在分娩之前食用辛辣食物后，是沒有任何特殊情況產(chǎn)生的。

懷孕期應樹立正確的飲食觀念

1、避免食用生食：生的食物容易有細菌，食用后影響寶寶健康，嚴重時還會導致流產(chǎn)、早產(chǎn)等并發(fā)癥。

2、飲食均衡營養(yǎng)：飲食的均衡對于寶寶的發(fā)育是非常健康的，為了讓寶寶健康的成長，可以多攝取礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)。

3、避免刺激食物：辛辣、油炸類食物會造成胃灼熱，懷孕時會感覺到不舒服。

在懷孕期間，有些東西是否能吃最好問一下醫(yī)生，要根據(jù)自己的身體狀況來適當?shù)难a充營養(yǎng)。希望準媽媽們記住了，為了自己和寶寶的身體健康，在懷孕期間可別因為貪吃而傷害了自己和寶寶。如果你對準媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習慣安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟

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