首頁資訊晚餐小貼士

晚餐小貼士

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月11日 21:03

聯(lián)系我們

全國統(tǒng)一服務(wù)電話

0557-2882299

手機(jī)
17775070608 / 14755740608
網(wǎng)址
www.djcygl.cn
公司地址
宿州市銀河二路與磬云路交口御品華府6號(hào)樓3層
郵箱
djcygl999@163.com

公司新聞

NEWS DYNAMIC

晚餐小貼士

發(fā)布時(shí)間：2018-12-22 11:03:45 點(diǎn)擊次數(shù)：3472

油膩過甜是大忌

經(jīng)常大量食入油脂較多的菜品可能引起脂代謝異常，久而久之可能導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生。含高蛋白成分的食物攝入過多，還會(huì)增加胃腸道、肝、腎的代謝負(fù)擔(dān)，同時(shí)血糖水平也會(huì)處在較高水平，多余的能量被機(jī)體儲(chǔ)存起來，會(huì)導(dǎo)致高脂血癥、糖尿病和肥胖癥的發(fā)生，因此晚餐不要經(jīng)常吃過于油膩和糖分過多的菜品。

多素少葷應(yīng)倡導(dǎo)

晚餐中多吃素食，增加維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)素和膳食纖維的攝入比例，過多的蛋白質(zhì)類食物進(jìn)入人體后吸收不了就會(huì)滯留于腸道中，變質(zhì)產(chǎn)生氨、硫化氫等物質(zhì)，易誘發(fā)消化道腫瘤。

常吃快餐不適宜

許多“白領(lǐng)”下班后常需要加班，晚飯無著落時(shí)就以快餐配送、便利店盒飯以及自購食品等應(yīng)付，雖然食量不大，但經(jīng)常與簡單的高蛋白、高膽固醇、高糖飲料相伴，饑一頓飽一頓的進(jìn)餐效果不僅不利于消化，還會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

不吃主食缺營養(yǎng)

天熱，許多人因?yàn)槭秤钔聿筒怀灾魇常行p肥者更是只吃些水果或生的涼拌蔬菜。碳水化合物是人體能量的主要來源，一點(diǎn)不吃對健康不利，尤其是老年人就更應(yīng)加以注意。

網(wǎng)址: 晚餐小貼士 http://m.u1s5d6.cn/newsview1667656.html