芒果的功效與作用與主治功能

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芒果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維及鉀等礦物質(zhì)，具有抗氧化、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、護(hù)眼及維護(hù)皮膚健康等作用，適合作為日常健康飲食的一部分。

風(fēng)險(xiǎn)。 1.促進(jìn)消化：含有的消化酶（如芒果苷）和膳食纖維能刺激胃液分泌，改善腹脹、便秘

等問(wèn)題。 2.護(hù)眼：β-胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，保護(hù)視網(wǎng)膜健康，緩解眼疲勞。 3.增強(qiáng)免疫力：維生素C和鋅元素協(xié)同作用，提升機(jī)體抗感染能力。 4.維護(hù)皮膚健康：維生素C促進(jìn)膠原蛋白合成，改善皮膚彈性；果酸幫助角質(zhì)代謝，提亮膚色。 5.消化不良

者：餐后少量食用芒果可助消化，但避免過(guò)量以免刺激腸胃。 用眼過(guò)度人群：如長(zhǎng)期使用電子設(shè)備者，適量補(bǔ)充芒果有益視力保護(hù)。 免疫力低下者：作為維生素來(lái)源輔助提升抵抗力。 過(guò)敏體質(zhì)慎食：芒果含致敏蛋白，部分人食用后可能出現(xiàn)口唇腫脹、皮疹等過(guò)敏反應(yīng)。 1.糖尿病

患者控制量：芒果含糖量較高，需監(jiān)測(cè)血糖變化。 2.濕熱體質(zhì)或皮膚病者：中醫(yī)認(rèn)為芒果性濕熱，可能加重痤瘡、濕疹

等癥狀。 3.腎病

患者限鉀：高鉀血癥

患者需遵醫(yī)囑控制攝入量。 4.

芒果需成熟后食用，未熟果肉可能引發(fā)腸胃不適。日常建議每日攝入不超過(guò)200克，且避免與辛辣食物同食。

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