芒果是一種熱帶水果，具有豐富的營養(yǎng)價值和多種健康益處。其功效作用主要包括促進消化、增強免疫力、改善視力以及抗氧化等。

1.促進消化

芒果含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，改善消化功能。

2.增強免疫力

芒果中富含的維生素C和多種礦物質，有助于增強機體的免疫能力。

3.改善視力

芒果含有的維生素A和類胡蘿卜素，對維護視網(wǎng)膜健康和改善視力有積極作用。

4.抗氧化

芒果中的抗氧化成分有助于抵抗自由基對細胞的損傷，延緩衰老。

5.保護心血管

芒果含有的鉀元素有助于調節(jié)血壓，對心血管健康有益。

芒果雖然營養(yǎng)豐富，但食用時也應注意適量，過量食用可能會導致消化不良。同時，芒果中含有的某些成分可能會引起部分人群過敏，因此過敏體質的人群在食用前應謹慎。建議在購買時選擇成熟度適中的芒果，并在食用前徹底清洗，以保證食用安全。

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