芒果是一種熱帶水果，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和多種健康益處。其功效作用主要包括促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、改善視力以及抗氧化等。

1.促進(jìn)消化

芒果含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。

2.增強(qiáng)免疫力

芒果中富含的維生素C和多種礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力。

3.改善視力

芒果含有的維生素A和類(lèi)胡蘿卜素，對(duì)維護(hù)視網(wǎng)膜健康和改善視力有積極作用。

4.抗氧化

芒果中的抗氧化成分有助于抵抗自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，延緩衰老。

5.保護(hù)心血管

芒果含有的鉀元素有助于調(diào)節(jié)血壓，對(duì)心血管健康有益。

芒果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但食用時(shí)也應(yīng)注意適量，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。同時(shí)，芒果中含有的某些成分可能會(huì)引起部分人群過(guò)敏，因此過(guò)敏體質(zhì)的人群在食用前應(yīng)謹(jǐn)慎。建議在購(gòu)買(mǎi)時(shí)選擇成熟度適中的芒果，并在食用前徹底清洗，以保證食用安全。

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