濕熱體質(zhì)的人需要選擇適合自己體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體。以下是建議：

1. 瑜伽。瑜伽是一種可以平衡身心的練習(xí)，適合濕熱體質(zhì)的人進(jìn)行。特別是可以通過(guò)瑜伽來(lái)調(diào)節(jié)呼吸，減少濕氣。

2. 散步。在適度的氧氣環(huán)境中，散步可以幫助濕熱體質(zhì)的人進(jìn)行身體的代謝，有助于消除多余的濕氣。

3. 游泳。游泳是一種低壓力的有氧運(yùn)動(dòng)，可以直接降溫消炎，有助于緩解濕熱體質(zhì)引起的不適和疼痛。

4. 跑步。有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗多余的濕氣，跑步是一種可以讓人全身運(yùn)動(dòng)的健身方式。

5. 動(dòng)感單車。適合濕熱體質(zhì)的人做有氧運(yùn)動(dòng)，提高濕熱體質(zhì)的代謝水平，同時(shí)可以消耗身體的多余濕氣，緩解身體不適。

總的來(lái)說(shuō)，對(duì)于濕熱體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，適合做低強(qiáng)度的、有氧運(yùn)動(dòng)，比較適合且不會(huì)對(duì)身體造成過(guò)多的負(fù)擔(dān)。

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