生活中有這么一類人群，他們胖，喝水都會(huì)胖，這些人也并不健康，而且還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)乏力、汗出，甚者有腹脹、面色發(fā)黃、痰多等癥狀。專家介紹，一直瘦不下來和個(gè)人體質(zhì)有著很大關(guān)系，而且很可能就是痰濕體質(zhì)。那么我們?nèi)绾闻袛嘧约菏遣皇沁@種體質(zhì)呢?痰濕體質(zhì)的減肥方法又有哪些?

　　如何判斷是不是痰濕體質(zhì)

　　痰濕體質(zhì)人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正?；虿粚?shí)，小便不多或微混。

　　痰濕體質(zhì)的人群，性格方面都是比較溫和，在生活中也是比較能夠忍耐的，不過像這類人群常常會(huì)有糖尿糖，高血壓等等疾病發(fā)生。

　　專家介紹，痰濕型的肥胖主要表現(xiàn)為，經(jīng)常感覺早起起來喉嚨有痰，喝水都發(fā)胖，身體沉重，身體壞水多，壞水粘稠，全身容易感覺粘乎乎的，像泥漿一樣。壞水存在血脂就是血脂高，在皮膚下，就脂肪多。這種肥胖類型的人心臟感覺負(fù)擔(dān)重，還愛睡覺。

　　調(diào)理體質(zhì)，助你減肥成功

　　肥胖的你是不是這三種體質(zhì)之一，又該如何調(diào)理呢?

　　濕熱體質(zhì)

　　【表現(xiàn)癥狀】臉上出油多，長痤瘡，容易得口腔潰瘍，小便灼熱，女性白帶量多，男性陰囊潮濕，身體困倦，舌苔黃膩。

　　【推薦驗(yàn)方】芡實(shí)薏仁茶

　　芡實(shí)薏仁茶是《本草綱目》的改良方，用于健脾、祛濕、消腫、清熱，還有減肥、淡斑、美白、消腫的作用。

　　具體做法：將熟薏仁、芡實(shí)、赤小豆各5克，洗凈，浸泡兩小時(shí)后，加水煮一小時(shí)，再將淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶各1克，洗凈后裝入紗布系好，投入同煮20分鐘后，喝湯即可，想喝就喝，不限次數(shù)。

　　芡實(shí)健脾，薏米仁、赤小豆祛濕，而淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶有清熱解毒、消炎殺菌的作用，十分適合濕熱體質(zhì)，尤其是兩廣地區(qū)的人可以經(jīng)常喝。

　　沒有時(shí)間煮的，網(wǎng)上也有很多成品的芡實(shí)薏仁茶出售，一般喝一周，濕熱癥狀會(huì)有所緩解，人體新陳代謝周期是28天，連續(xù)喝28天，基本都能調(diào)理好。

　　痰濕體質(zhì)飲食

　　一、山藥冬瓜湯

　　做法：

　　取山藥50g，冬瓜150g，放置鍋中，文火煲30分鐘，調(diào)味后即可飲用。

　　功效：健胃、益氣、利濕。

　　二、懷山藥冬瓜盅

　　原料：

　　鮮懷山藥200克，鮮蓮子、鮮茨實(shí)、鮮百合、白果、鮮菇、帶子、蝦仁各適量，冬瓜半個(gè)，鹽、雞精適量。

　　做法：

　　1、冬瓜去囊、去核，連皮連肉燉熟，備用。

　　2、用上好的老火湯將鮮淮山、鮮蓮子、鮮茨實(shí)、鮮百合、白果、鮮菇、帶子、蝦仁煨滾過后，倒入冬瓜盅中即可。

　　痰濕體質(zhì)人群飲食注意事項(xiàng)：

　　少甜少酒，少辣少油，少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒，所有食物里邊，濕熱之性最大的就是酒。濕熱體質(zhì)兼雜痰濕體質(zhì)，最忌諱使用經(jīng)過油炸煎炒燒烤等高溫加工烹制而成的食物。

相關(guān)知識(shí)

【痰濕體質(zhì)】痰濕體質(zhì)的癥狀
什么是痰濕體質(zhì) 痰濕體質(zhì)這樣吃更健康
痰濕體質(zhì)偏瘦
痰濕體質(zhì)：祛除痰濕要?jiǎng)悠饋?/a>
【什么是痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)該怎么調(diào)養(yǎng)】
痰濕體質(zhì)怎么來的？幾個(gè)方面判斷是否是痰濕體質(zhì)
【痰濕體質(zhì)飲食】痰濕體質(zhì)的飲食
怎么調(diào)理痰濕體質(zhì) 這癥狀竟是痰濕體質(zhì)
【痰濕體質(zhì)減肥】
痰濕體質(zhì)怎么瘦身

網(wǎng)址: 一直瘦不下來或是痰濕體質(zhì) http://m.u1s5d6.cn/newsview1665214.html