女星瘦身榜樣：少吃多運(yùn)動(dòng)(組圖)

http://www.sina.com.cn 2008年07月22日08:28 國際在線

“愛吃”的蕭亞軒不會(huì)采用一般的節(jié)食法

　　榜樣明星之蕭亞軒

　　蕭亞軒的減肥方式，不是一般女孩子采取的節(jié)食法，“我沒辦法硬撐著不吃飯，餓肚子對我來說，簡直不可思議。”蕭亞軒無法想象為了減肥必須餓到頭昏眼花，因?yàn)樗坏惶於嗖?，也很愛吃熱量超高的速食食品，再加上水果、甜點(diǎn)。她承認(rèn)自己是個(gè)很貪吃的人，“我甚至半夜常常熬不住餓，還會(huì)吃減肥的大禁忌———‘宵夜’?！?

　　有點(diǎn)夸張地拼命吃，蕭亞軒就用一套更嚴(yán)厲的健身訓(xùn)練方式，讓自己更瘦?！斑€好我原本就有健身的習(xí)慣，再加上媽媽的食補(bǔ)，就算瘦也不會(huì)不健康?！笔拋嗆幑笮χ姓J(rèn)自己的減肥方式。蕭亞軒一直認(rèn)為，減肥不代表不能吃東西，而是要吃對東西，“除了一般的蔬菜、水果，我推薦大家多吃牛奶。從小我媽媽就規(guī)定我起床后一定要喝兩大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有時(shí)甚至牛奶拌著燕窩喝，當(dāng)時(shí)我還覺得很煩?！笔拋嗆庨L大后才了解媽媽的用意，因?yàn)楹扰Ｄ毯脱喔C讓她皮膚白皙，而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非?！皶惩ā?，不會(huì)體內(nèi)積毒，造成身體水腫。

運(yùn)動(dòng)之后拉拉筋防止肌肉結(jié)塊

　　關(guān)于吃對東西：

　　除了吃東西多注十幾歲就開始健身的蕭亞軒，她養(yǎng)成注重身體線條的習(xí)慣。她一進(jìn)健身房，通常就先跑個(gè)45分鐘的跑步機(jī)，接著再做背肌訓(xùn)練，當(dāng)然女生最容易囤積脂肪的小腹更要注意，于是下腹部肌肉的訓(xùn)練也是必須要項(xiàng)之一。蕭亞軒還強(qiáng)調(diào)：“通常全部運(yùn)動(dòng)做完后，我會(huì)拉拉全身的筋，這個(gè)步驟很重要喔，不然腿會(huì)變粗，肌肉也會(huì)變成硬硬的一砣，很難看1所以不難想象蕭亞軒一雙又白又直的美腿的由來。

　　毅力是蕭亞軒維持身材的最佳武器，即使忙得沒時(shí)間上健身房，她也會(huì)每天堅(jiān)持在睡前仰臥起坐，“我最大的心愿，就是能練出像麥當(dāng)娜(Madonna) 一樣的身體線條，不過要比娜姐小一號，不然就太魁梧了1蕭亞軒笑說。

　　平時(shí)蕭亞軒幾乎天天都會(huì)泡在健身房里兩三個(gè)小時(shí)，“在加拿大念書時(shí)，那邊的男生重視女孩子整體的身體線條，不像這里的男孩子都只注意女生的上圍大斜。蕭亞軒面容清秀、身體線條流暢，就是靠這樣吃、這樣訓(xùn)練，才得到的！所以，咱們也別光站著羨慕明星的耀眼了，還是趕緊開始實(shí)實(shí)在在的鍛煉吧！

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