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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

懷孕期間保障胎兒和母體健康，需關(guān)注營(yíng)養(yǎng)攝入、作息規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、情緒調(diào)節(jié)及定期產(chǎn)檢等方面。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.營(yíng)養(yǎng)均衡：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。
2.充足休息：保證每天充足睡眠，作息規(guī)律，避免勞累。
3.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.心情舒暢：保持良好心態(tài)，避免緊張焦慮。
5.按時(shí)產(chǎn)檢：及時(shí)了解胎兒和母體狀況，包括唐篩、大排畸等。
6.避免危害：遠(yuǎn)離輻射、化學(xué)物質(zhì)，戒煙戒酒。
總之，孕婦要從多方面注意，才能確保胎兒和自身的健康。

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