近期，一款名為“黃油年糕”的甜品迅速躥紅，受到眾多消費者的熱烈追捧。記者走訪西安多家商場后發(fā)現(xiàn)，不少烘焙店和甜品鋪的宣傳展板上，已經悄然換上了黃油年糕的相關品類。然而，隨著黃油年糕的走紅，其背后的健康問題也逐漸引發(fā)關注。專家表示，網紅美食雖然美味，但也要理性嘗鮮，對于高血糖、高血脂以及正在減重的人群而言，必須嚴格控制攝入量，最好分次食用，每次不超過一塊。

美味的黃油年糕背后藏著對減肥人士滿滿的“惡意”——記者在健康軟件搜索黃油年糕發(fā)現(xiàn)，一塊100克不同品牌的黃油年糕熱量在200大卡到400大卡之間。而且黃油年糕含糖量高，油脂十分豐富，為妥妥的“熱量炸彈”。對于正在努力減重的朋友而言，這無疑是減肥路上的巨大阻礙。根據健康軟件顯示，以390大卡為例，吃100克黃油年糕大概需要快跑1個小時才可以消耗熱量。

對此，西安市紅會醫(yī)院消化內科醫(yī)生王莉提醒，高糖高脂食品偶爾吃一次解饞沒問題，但一定要嚴格把控頻率和分量。減重人群以及高血糖、高血脂人群務必少吃黃油年糕，食用時搭配富含膳食纖維的蔬菜、優(yōu)質蛋白質等，讓飲食達到均衡狀態(tài)，才能減少對減肥計劃的影響，減少對身體帶來的傷害。

“在面對黃油年糕這類高熱量網紅美食時，一定要保持清醒和理性，千萬別讓一時的口腹之欲毀了長久以來的努力?！蓖趵蛘f，合理飲食搭配適當運動，才是通往健康減肥的正確道路，千萬不要貪吃太多黃油年糕，讓之前的辛苦都付諸東流。（馬相）

（審核：歐云海）

相關知識

日常生活中忽略的肥胖陷阱：這些食物熱量相當于多少碗米飯？
黃油年糕的熱量
營養(yǎng)專家許淑芳揭示：沙拉醬中的熱量陷阱，健康飲食不容忽視！
春節(jié)健康飲食：老年人過年 警惕美食陷阱
年糕控必看！黃油年糕的美味與健康選項
10個問題 幫你遠離飲食熱量陷阱
爆火黃油年糕美味背后，這些真相你了解嗎？
警惕果蔬干與健康零食的隱藏熱量陷阱
別掉入減重陷阱 健康科普
“無糖月餅”都是健康的味道？別掉進消費陷阱

網址: 黃油年糕雖美味“熱量陷阱”別忽視 http://m.u1s5d6.cn/newsview1658834.html