晚餐吃多少卡路里

問題描述：因?yàn)楝F(xiàn)在太胖了，血壓，血糖都很高，為了控制血壓，血糖，現(xiàn)在正在積極的減肥，運(yùn)動(dòng)過程中，想要不吃晚餐但是因?yàn)閷?duì)胃的傷害太大，所以想要問一下晚餐吃多少卡路里對(duì)于減肥的人比較好

醫(yī)生回答(3)

你好，不管怎么減肥，晚餐肯定是要吃的，但是一般晚餐熱量攝入不建議超過400卡路里，盡量以新鮮的蔬菜和水果為主，米飯，肉類食物盡量不要吃，平時(shí)在飲食方面也一定要以清淡的食物為主，在運(yùn)動(dòng)方面必須要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，將過多的脂肪給消耗掉，這樣才能夠有效的減肥。

你好，晚餐吃八百卡路里就行。一點(diǎn)不吃對(duì)身體健康不好。減肥也不能餓肚子。減肥更不能讓胃受到傷害。可以吃熱量低一點(diǎn)，計(jì)算好每天總熱量，熱量低的食物分量多一點(diǎn)。填飽肚子還是可以的。熱量高的食物分量少，還不夠塞牙縫的。你現(xiàn)在太胖也需要科學(xué)減肥，不能盲目追求減肥速度。

你好，作為一名38歲的中年男性，現(xiàn)在身體很胖，引起了血壓血糖的升高，如果你想減肥的話，建議你晚上可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟撕退唤ㄗh吃米飯，饅頭等主食的。這樣可以減少身體熱量的攝入，一般而言，作為一名中年男性，每天消耗的卡路里大約在1200大卡之間，你每天早上可以吃一個(gè)雞蛋，喝一杯牛奶，中午的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸粋€(gè)饅頭，然后吃一些青菜，晚上的時(shí)候最好只吃蔬菜和水果，不建議再吃別的東西了，然后可以配合運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)40分鐘以上就可以有減肥的效果。

相關(guān)知識(shí)

晚餐吃多少卡路里
減肥晚餐吃多少卡路里？
晚餐需要多少卡路里
晚餐攝入多少卡路里能成功減肥？
三餐各多少卡路里？
午餐和晚餐的卡路里攝入量分別是多少呢？
晚餐吃多少卡不胖
正常一餐多少卡路里？
【正常一餐多少卡路里】
晚間攝入的卡路里應(yīng)該多少

網(wǎng)址: 晚餐吃多少卡路里 http://m.u1s5d6.cn/newsview1655439.html