我們常見的食物中有很多是可以幫助人們補氣養(yǎng)顏的，比如紅棗、桂圓等，這些食物是再普通不過的了，而人們常常忽視到它們的功效。如果女人能把它們重視起來，能把平時里用的昂貴的化妝品省下來了，而且效果比那些外用的化妝品作用好的多。紅棗桂圓可以由內而外的改變女人的美麗，對女性保健有著顯著的幫助。

紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。

如果紅棗沒有放在鐵鍋里面加工，炒黑了炒硬了是沒有任何效果的，由于棗的外皮把棗給包括住了，所有的營養(yǎng)成分出不來，經過精心加工過的棗，經過開水這么一泡，表皮都裂開了，里面的營養(yǎng)成分才會慢慢地滲出來。

紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，效果很好，從白果 上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝酸軟，長年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用。

此外，用豬蹄加黃豆燉爛了吃;用甲魚加上枸杞子、紅棗、生姜燉爛了吃;牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯，或與大米一同煮成粥;牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝;牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生姜燉爛了吃，這些都是補血的好食物。

女人在選購紅棗等食物的時候需要注意，首先要看看它們的新鮮程度，在做的時候一定要清洗干凈，用小火慢慢燉，燉的越爛越有利于消化吸收里面的營養(yǎng)，當然耐心是少不了的，長期飲食可以幫助女人補氣血，改善臉色，對女人養(yǎng)顏有很大的幫助。這樣就不用需要吃藥做美容或者買價值不菲的化妝品了，那些只能治標不治本。