牛奶是我們生活中必備的一種飲品，早上一杯牛奶可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，晚上一杯牛奶可以有安神鎮(zhèn)靜的作用，還可以有緩解失眠的作用。牛奶的食用率還是比較高的，來(lái)看看紅棗牛奶湯的做法，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血還可以美容養(yǎng)顏的哦，來(lái)看看吧。

紅棗牛奶湯

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、核黃素、鈣、磷、鐵、鋅、銅

適宜人群:

一般人群皆可食用

赤小豆牛奶湯

所需材料

赤小豆15克，紅棗15克，低脂牛奶200毫升，白糖5克

做法

1赤小豆洗凈，泡水8小時(shí);紅棗洗凈，切薄片。

2赤小豆、紅棗放入鍋中，開中火煮約30分鐘，再用小火燜煮約30分鐘，備用。

3將赤小豆、紅棗、白糖、低脂鮮奶放入碗中，攪拌均勻即可。

功效與作用

紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。此湯具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、美白養(yǎng)顏、健脾益胃、養(yǎng)心安神、補(bǔ)虛損、補(bǔ)中益氣的功效。紅豆具有很好的補(bǔ)氣血的作用，還可以助消化，同時(shí)也可以提高免疫力，紅棗和牛奶一起吃，可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以提高體質(zhì)，具有很好的健脾胃的效果，適合多種的人群食用，還可以促進(jìn)新陳代謝，適合多種人群，有趣是女性們食用。

關(guān)于紅棗牛奶湯的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，很多人都喜歡吃這樣的飲品，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且價(jià)格適中?？梢蚤_胃助消化，益氣補(bǔ)血美白養(yǎng)顏，大家平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤茫瑢?duì)健康是有好處的。這樣的飲品大家都可以試試。

相關(guān)閱讀：

169 閱讀

119 閱讀

119 閱讀

140 閱讀

52 閱讀

98 閱讀

144 閱讀

193 閱讀

55 閱讀

139 閱讀

140 閱讀

140 閱讀

最新熱點(diǎn)：

小編推薦最適合8月份吃的養(yǎng)生食材

相關(guān)知識(shí)

桂圓花生紅棗湯，滋補(bǔ)養(yǎng)顏補(bǔ)氣血哦~
推薦五款美味營(yíng)養(yǎng)湯 常喝美容養(yǎng)顏益氣補(bǔ)血
《四季滋補(bǔ)湯》：“冬日棗湯補(bǔ)氣血”，紅棗補(bǔ)氣血湯品
補(bǔ)氣血！紅棗牛奶～超簡(jiǎn)單的養(yǎng)生技巧
補(bǔ)血養(yǎng)顏健脾 紅豆薏米紅棗湯
黑豆紅棗豬腳湯，美容養(yǎng)顏，補(bǔ)氣養(yǎng)血，多重功效盡在其中
牛奶銀耳紅棗養(yǎng)顏湯的做法
紅棗枸杞雞蛋補(bǔ)氣血湯
秋冬必備！黃芪牛肉湯，補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾益腎、強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏
補(bǔ)血益氣——紅棗

網(wǎng)址: 紅棗牛奶湯——益氣補(bǔ)血美白養(yǎng)顏 http://m.u1s5d6.cn/newsview1654813.html