牛奶是我們生活中必備的一種飲品，早上一杯牛奶可以補充豐富的蛋白質和鈣質，晚上一杯牛奶可以有安神鎮(zhèn)靜的作用，還可以有緩解失眠的作用。牛奶的食用率還是比較高的，來看看紅棗牛奶湯的做法，可以補氣養(yǎng)血還可以美容養(yǎng)顏的哦，來看看吧。

紅棗牛奶湯

營養(yǎng)價值:

蛋白質、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、核黃素、鈣、磷、鐵、鋅、銅

適宜人群:

一般人群皆可食用

赤小豆牛奶湯

所需材料

赤小豆15克，紅棗15克，低脂牛奶200毫升，白糖5克

做法

1赤小豆洗凈，泡水8小時;紅棗洗凈，切薄片。

2赤小豆、紅棗放入鍋中，開中火煮約30分鐘，再用小火燜煮約30分鐘，備用。

3將赤小豆、紅棗、白糖、低脂鮮奶放入碗中，攪拌均勻即可。

功效與作用

紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發(fā)育的功效。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。此湯具有補血養(yǎng)肝、美白養(yǎng)顏、健脾益胃、養(yǎng)心安神、補虛損、補中益氣的功效。紅豆具有很好的補氣血的作用，還可以助消化，同時也可以提高免疫力，紅棗和牛奶一起吃，可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以提高體質，具有很好的健脾胃的效果，適合多種的人群食用，還可以促進新陳代謝，適合多種人群，有趣是女性們食用。

關于紅棗牛奶湯的具體的做法，大家都學會了吧，很多人都喜歡吃這樣的飲品，營養(yǎng)豐富，而且價格適中。可以開胃助消化，益氣補血美白養(yǎng)顏，大家平時的時候可以適當?shù)氖秤?，對健康是有好處的。這樣的飲品大家都可以試試。

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補血益氣——紅棗

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