兒童營養(yǎng)均衡飲食大全為您提供一份家庭常備寶寶飲食百科知識小書。

嬰兒期的孩子容易發(fā)生腹瀉，腹瀉期間要合理安排他們的飲食。腹瀉初期 （發(fā)病48小時之內(nèi)）讓胃腸道有一段休息時間，可給孩子減少奶量至原奶量的1/3-1/2，母乳喂養(yǎng)兒減少哺乳的時間，不要等乳汁吮空。牛奶喂養(yǎng)兒輕者可 給稀釋牛奶，加水1/3-1/2，最好用脫脂奶，重者改食米湯或焦米湯（米炒過再煮湯），加糖不要多，不足的液量用口服補液鹽補充。腹瀉期間也可用治療腹 瀉的嬰兒配方奶（含大豆分離蛋白，不含乳糖），效果也很好。已加輔食的嬰兒應(yīng)停食一切輔食。兩天后漸增奶量和稀稠度。腹瀉期間營養(yǎng)素丟失較多，病情好轉(zhuǎn)后 孩子的奶量不用嚴格限制，一般5-7天可恢復(fù)至正常飲食。輔食的恢復(fù)從一種食品少量加起，食物應(yīng)少油、少糖、少膳食纖維，細軟易消化，使胃腸功能逐漸適 應(yīng)。

▲人工喂養(yǎng)兒要注意喂水

母乳分泌極少或沒有母乳而完全以其它代乳品 喂養(yǎng)的嬰兒稱為人工喂養(yǎng)兒。人工喂養(yǎng)以牛奶或奶粉喂養(yǎng)為多。人工喂養(yǎng)兒要注意喂水。 為什么人工喂養(yǎng)兒要注意喂水？因為牛奶中的蛋白質(zhì)80%以上是酪蛋白，分子量大，不易消化，牛奶中的乳糖含量較人乳少，這些都是容易導(dǎo)致便秘的原因，給孩 子補充水分有利于緩解便秘。另外，牛奶中含鈣磷等礦物鹽較多，大約是人乳的2倍，過多的礦物鹽和蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物從腎臟排出體外，需要水。此外，嬰兒期是 身體生長最迅速的時期，組織細胞增長時要蓄積水分。嬰兒期也是體內(nèi)新陳代謝旺盛階段，排出廢物較多，而腎臟的濃縮能力差，所以尿量和排泄次數(shù)都多，需要的 水分也多。 每天給孩子喂多少水合適？是一些家長所關(guān)心的問題。這要根據(jù)孩子的年齡、氣候及飲食等情況而定。一般情況下，每次可給孩子喂水100-150毫升，在發(fā) 燒、嘔吐及腹瀉的情況下需要量多些。孩子之間存在個體差異，喝水量多少每個孩子不一樣，他們知道自己喝多少，不喜歡喝水或喝得少都不要強迫。喂水時間在兩 次喂奶之間較合適，否則影響奶量。喂水次數(shù)也要根據(jù)孩子的需要來決定，一次或數(shù)次不等。夜間最好不要喂水，以免影響孩子的睡眠。 孩子喝白開水為宜，也可喝煮菜水，煮果水，不要加糖。也可喂些鮮果汁，不要以飲料代替水，飲料中含糖量較多，有些還含有色素和防腐劑，對孩子的健康不利。

▲ 成人期疾病應(yīng)從小預(yù)防

隨著生活水平的提高，一些營養(yǎng)缺乏性疾病有所減少，但隨之而來的與膳 食結(jié)構(gòu)和生活方式有關(guān)的"文明病"或"富裕病"在成人期的發(fā)病率逐漸提高。這些疾病的發(fā)生雖然是多因素的，但是與人們的膳食行為和生活方式是密切相關(guān)的。 城市中肥胖兒童的發(fā)病率也在逐年提高，而肥胖人群又是"富裕病"的高發(fā)人群。另外，人到中年以后會發(fā)生骨質(zhì)疏松，而骨量的積累大部分發(fā)生在兒童、青少年 期，如果在此期間供給充足的鈣質(zhì)，使骨量的積累達到最大的峰值，中年以后可以減少骨質(zhì)的丟失，進而延緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生年齡。 "病從口入"不僅是由于食物不潔使某些細菌和病毒侵入人體的傳播媒體，而膳食結(jié)構(gòu)的不合理同樣可損害人體的健康。世上萬物相互間都處在一個相互平衡的狀 態(tài)，人的健康也是如此。人體對各種營養(yǎng)素的需求有一定的適量范圍，過多或缺乏都會對人體健康帶來不利的影響。適量的營養(yǎng)素對人體有營養(yǎng)作用，長期大劑量的 攝入對人體有危害或毒害作用。營養(yǎng)對人體的健康的影響是一個漸進的過程，最初只是潛在性的，經(jīng)過較長時間的體內(nèi)變化，最后才會以各種營養(yǎng)性疾病的形式表現(xiàn) 出來。單純性肥胖是一口口吃出來的，而肥胖對于健康的影響也是緩慢的變化過程。從小培養(yǎng)孩子不偏食、不挑食的好習(xí)慣，不要等吃成了小胖子再為孩子以后的減 肥發(fā)愁。成年期疾病要從小預(yù)防。

相關(guān)知識

兒童營養(yǎng)均衡飲食大全
關(guān)于兒童營養(yǎng)均衡飲食的分析
兒童營養(yǎng)：均衡飲食，健康成長
兒童營養(yǎng)不均衡？專業(yè)指導(dǎo)，三步打造均衡飲食
兒童健康飲食指南：均衡營養(yǎng)助力成長
兒童營養(yǎng)均衡
兒童飲食怎么搭配均衡營養(yǎng)
兒童怎么吃營養(yǎng)均衡？
如何保證兒童飲食的營養(yǎng)均衡
營養(yǎng)均衡，快樂成長：兒童飲食護理要點

網(wǎng)址: 兒童營養(yǎng)均衡飲食大全 http://m.u1s5d6.cn/newsview1654554.html