無油煎雞胸肉

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 湯feifei

作為一名非專業(yè)健身學(xué)生黨一直在研究怎么吃更健康，雞胸肉肯定就不會(huì)放過啦～

用料  

無油煎雞胸肉的做法  

將雞胸肉表面切十字，以便調(diào)料入味，但不要切斷，然后將上面的調(diào)料都適量倒入放雞胸肉的容器中，給肉按摩～然后腌制半小時(shí)左右

腌制完畢的雞胸肉放入不粘平底鍋不用油用小火煎，至一面煎出型再翻面，大概幾分鐘很快就熟了～

最后放入洗凈的生菜上，放上自己喜歡的小水果，擺盤～

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無油煎雞胸肉相關(guān)分類

煎

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該菜譜發(fā)布于 2015-06-07 22:36:35

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