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剛坐月子吃什么水果好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 22:36

劉澤群主治醫(yī)師廣州市婦女兒童醫(yī)療中心三甲

擅長：陰道炎，宮頸炎，宮頸病變，計劃生育，多囊卵巢，產(chǎn)前診斷，子宮肌瘤，卵巢包塊等

提問

剛做完月子吃香蕉、蘋果、桂圓等水果比較好。

1、香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、鉀、鎂、維生素等營養(yǎng)成分，剛做完月子吃香蕉不僅可以補充身體所需營養(yǎng)，還可以促進胃腸道蠕動，預(yù)防或改善產(chǎn)后便秘。但需注意，剛做完月子不可以過量吃香蕉，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

2、蘋果

蘋果含有豐富的維生素C、蘋果酸、果膠、纖維素、有機酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，剛做完月子吃蘋果不僅可以補充身體所需營養(yǎng)，還可以促進胃腸道蠕動，預(yù)防或改善產(chǎn)后便秘。但注意胃腸道功能較差的產(chǎn)婦不宜過量吃蘋果，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

3、桂圓

桂圓中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、鐵、鈣等營養(yǎng)成分，剛做完月子吃桂圓可以補充身體所需營養(yǎng)，還可以改善氣血不足、身體虛弱等癥狀。但注意產(chǎn)婦不宜過量吃桂圓，以免引起上火，出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥等癥狀。

除此之外，剛做完月子還可以適量吃獼猴桃、橙子、葡萄等水果。建議產(chǎn)婦在日常生活中注意合理飲食，以清淡、易消化的食物為主，避免食用辛辣刺激性食物，以免引起不良反應(yīng)。