跑步心率多少合適？

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問題：

跑步心率多少合適？

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

跑步心率一般建議在60~100次之間是正常的。由于個人體質(zhì)不同，人體正常的每分鐘的心跳次數(shù)也是有所差異的，但一般不會超過上述范圍。跑步的時候心率可能會有所增快，但很少超過100次。所以在跑步時要注意適當?shù)挠^察心率的情況。一般在休息后心率會逐漸減慢。

回答1追問

追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答

回答2

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

您好，在跑步運動時，心率要比平時快很多，一般在120-150次每分鐘之間。正常的人體心率在每分鐘60-100次，如果超過100次，就屬于心動過速，但是在運動或者情緒激動，以及其他生理性的原因造成的心動過速一般不治療。另外，還見于一些病理性的原因，比如甲狀腺功能亢進、貧血以及低蛋白血癥等等，這些是需要治療的。另外，在跑步的時候，如果心率過快，出現(xiàn)胸悶、心慌、心悸，甚至暈厥的情況，要及時停止運動，前往醫(yī)院檢查，做適合自己的運動量，不宜劇烈，不要產(chǎn)生心腦血管的危險。希望我的回答能幫到您。

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