計(jì)算好排卵期:快速懷孕的最大秘密就是知道你什么時(shí)候排卵。把卵子想象為靶心，把精子想象為一大把箭。要想懷孕，必須得有一支箭射中靶心才行。

　　選擇最佳時(shí)間段精子:精子只能在體內(nèi)能存活5~6天，但卵子的存活時(shí)間只有1天左右。這就是說，如果你們?cè)谥芤蛔鰫?，精子可以在你的輸卵管里存活，潛伏到周四左右，伺機(jī)逮住你的卵子游過，甚至最長一直等到周日。 如果你不確定自己的最佳受孕期是什么時(shí)候，還有一個(gè)簡單而實(shí)用的方法，那就是每隔一天就做一次愛。這么頻繁的性生活意味著，你的輸卵管內(nèi)每天都有健康的精子在躍躍欲試，一旦有卵子排出，就馬上付諸行動(dòng)。

　　愛愛之后的姿勢(shì)：專家認(rèn)為愛愛之后平躺下來的確有幫助更加快速的懷孕。2009年，荷蘭阿姆斯特丹的研究人員發(fā)現(xiàn)，在人工授精中，當(dāng)醫(yī)生把精子直接送進(jìn)女性子宮后，那些平躺下來15分鐘的人，懷孕的可能性比那些馬上站起來的高50%。

　　準(zhǔn)備最優(yōu)質(zhì)的精子：健康、強(qiáng)壯、數(shù)量充足的精子為卵子授精的機(jī)會(huì)最大。

　　戒酒：研究顯示，男性每日飲酒會(huì)減少睪酮水平和精子數(shù)量，同時(shí)增加異常精子的數(shù)量。 某些關(guān)鍵營養(yǎng)物質(zhì)要充足攝入，比如鋅、葉酸、鈣、維生素C和D，因?yàn)檫@些都有助于制造充沛、強(qiáng)壯、活力十足的精子。 不要泡溫泉、蒸桑拿和泡熱水澡，因?yàn)楦邷貢?huì)殺死精子。睪丸在34.5℃～36℃（比人體正常體溫低一兩度）的環(huán)境中功能最佳。

　　享受整個(gè)過程才是最重要的：如果你急迫地想快速懷孕，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)自己因此變得焦慮。雖然這很正常，但你要知道，如果你沒這么緊張，受孕就會(huì)更順利。要是你壓力太大，你的下丘腦，即大腦中調(diào)節(jié)排卵激素的腺體，功能就發(fā)揮不好，這樣你的排卵時(shí)間可能會(huì)比平常晚或者整個(gè)周期都不排卵。所以你一定要想辦法盡可能享受這個(gè)嘗試懷孕的過程，因?yàn)橄硎苣愕男陨钅軌蛱岣吣愕氖茉袔茁?，而不要只把它?dāng)做一個(gè)生孩子的手段。

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