寶媽幸福 從心起步 ——孕產(chǎn)婦心理保健 愿一路陪伴您做個(gè)幸福寶媽?zhuān)?寶媽幸福 從心起步 ——孕產(chǎn)婦心理保健 ——孕產(chǎn)婦心理保健 寶媽幸福 從心起步 寶媽幸福 從心起步 ——孕產(chǎn)婦心理保健 主要內(nèi)容 前言 孕婦心理健康 產(chǎn)后心理調(diào)適 認(rèn)識(shí)產(chǎn)后抑郁癥 積極應(yīng)對(duì) 遠(yuǎn)離抑郁 寶媽幸福 從心起步 ——孕產(chǎn)婦心理保健 前 言 生孩子在生活中是能引起較強(qiáng)烈精神反應(yīng)的刺激之一。 據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道產(chǎn)前焦慮抑郁癥的發(fā)生率8% ~16.5 %。 產(chǎn)后抑郁發(fā)病率逐年上升，國(guó)內(nèi)發(fā)病率在10%~15%。 寶媽幸福 從心起步 ——孕產(chǎn)婦心理保健 前 言 母親的身心健康對(duì)胎兒有著重要的影響。孕婦精神壓力過(guò)大可以導(dǎo)致流產(chǎn)和早產(chǎn)、胎兒生長(zhǎng)發(fā)育異常、孩子自制力和適應(yīng)能力缺乏等。 現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，孕婦應(yīng)保持平靜的心情、安定的情緒，并以積極的心理狀態(tài)來(lái)迎接新生命的誕生，這對(duì)媽媽和寶寶的健康十分重要！ 寶媽幸福 從心起步 ——孕產(chǎn)婦心理保健 為什么寶媽們?nèi)菀装l(fā)生心理問(wèn)題？ 生理因素（激素變化、身體不適等） 社會(huì)因素（婚姻滿(mǎn)意度、對(duì)懷孕的期待性，對(duì)自己身體、工作的影響及對(duì)嬰兒性別和健康的擔(dān)憂(yōu)等） 產(chǎn)婦心理因素（性格、成熟度、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)、耐受能力等） 寶媽幸福 從心起步 ——孕產(chǎn)婦心理保健 為人母的心理責(zé)任 確保安全地度過(guò)妊娠分娩期 尋求他人對(duì)孩子的接受和對(duì)自己母親角色的認(rèn)可 情緒上與胎兒融為一體 學(xué)習(xí)為孩子而奉獻(xiàn) 寶媽幸福 從心起步 ——孕產(chǎn)婦心理保健 孕婦各階段的心理特點(diǎn) (一)妊娠早期的三個(gè)月（不穩(wěn)定）? 喜悅、甜蜜 疲憊、煩惱 擔(dān)憂(yōu)、焦慮 最初3個(gè)月孕婦的內(nèi)心體驗(yàn)是矛盾的，既高興又憂(yōu)慮，心理上存在“早孕抑郁”。 寶媽幸福 從心起步 ——孕產(chǎn)婦心理保健 孕婦各階段的心理特點(diǎn) (二)妊娠中期 的三個(gè)月（平穩(wěn)）? 幸福、自豪 寬容、友善 妊娠中期3個(gè)月是孕婦心理上的黃金時(shí)期。 寶媽幸福 從心起步 ——孕產(chǎn)婦心理保健 孕婦各階段的心理特點(diǎn) (三)妊娠晚期的3個(gè)月 （活躍）? 憂(yōu)慮 恐懼 焦急不安 妊娠晚期是焦急等待的時(shí)期，也是充滿(mǎn)希望的時(shí)期。 寶媽幸福 從心起步 ——孕產(chǎn)婦心理保健 孕期抑郁的表現(xiàn) 懶：疲乏無(wú)力，自覺(jué)懶散，日常生活也懶于應(yīng)付。 呆：動(dòng)作減少，思維遲鈍，記憶和注意力下降。 變：性格明顯改變。 憂(yōu)：心情壓抑，對(duì)外界缺乏興趣，身體多有不適。 慮：多思多慮，坐臥不寧，或常自責(zé)、失眠 寶媽幸福 從心起步 ——孕產(chǎn)婦心理保健 積極應(yīng)對(duì)不良情緒 消除恐懼與擔(dān)憂(yōu)（了解學(xué)習(xí)，順利接納） 保持平和的心態(tài)（有轉(zhuǎn)移煩惱、宣泄積郁、積極社交、適當(dāng)鍛煉等方式，保持平和的心態(tài)。） 求得家庭成員的幫助（表達(dá)情緒，良好溝通) 不把壞心情傳給下一代（ 孕婦的心情可以 影響胎兒的性格，為了下一代的快樂(lè)，要學(xué)會(huì) 控制和平撫自己的情緒。） 寶媽幸福 從心起步 ——孕產(chǎn)婦心理保健 孕媽咪的“心理體操” 第一節(jié)：營(yíng)造一個(gè)溫馨的環(huán)境　 第二節(jié)：通過(guò)對(duì)話(huà)寶寶傳遞心聲　 第三節(jié)：接受音樂(lè)的洗禮　 第四節(jié)：與幽默親密接觸　 第五節(jié)：記心情日記 寶媽幸福 從心起步 ——孕產(chǎn)婦心理保健 產(chǎn)后心理調(diào)適 孕婦在產(chǎn)后不但體力需要恢復(fù)，在精神心理方面也需要調(diào)整。 產(chǎn)婦需要從妊娠期及分娩期的 不適、疼痛、焦慮中恢復(fù)，需 要接納家庭新成員，這一過(guò)程 稱(chēng)為心理調(diào)適。 寶媽幸福 從心起步 ——孕產(chǎn)婦心理保健 產(chǎn)后會(huì)發(fā)生哪些變化？ 變化　　　　 地位發(fā)生變化（重心轉(zhuǎn)移） 性格改變（敏感多疑） 情緒不穩(wěn)定（喜悅伴擔(dān)憂(yōu)） 情感需求的變化（自我封閉） 睡眠影響 （作息不規(guī)律 ） 關(guān)系復(fù)雜化（矛盾增加） 過(guò)度關(guān)注自己的身體（體型恢復(fù)） 夫妻關(guān)系發(fā)生變化（角色轉(zhuǎn)換） 地位發(fā)生變化（重心轉(zhuǎn)移） 性格改變（敏感多疑） 情緒不穩(wěn)定（喜悅伴擔(dān)憂(yōu)） 情感需求的變化（自我封閉） 睡眠影響（作息不規(guī)律 ） 關(guān)系復(fù)雜化（矛盾增加） 寶媽幸福 從心起步 ——孕產(chǎn)婦心理保健 產(chǎn)后心理調(diào)適分期 依賴(lài)期： 約為產(chǎn)后1-3天 依賴(lài)-獨(dú)立期：約為產(chǎn)后3-14天 獨(dú)立期：約為產(chǎn)后2周-1月 寶媽幸福 從心起步 ——孕產(chǎn)婦心理保健 產(chǎn)后心理調(diào)適分期 特點(diǎn)： 很多需要是通過(guò)別人來(lái)滿(mǎn)足用語(yǔ)言表達(dá)對(duì)孩子的關(guān)心較多談?wù)撊焉锖头置涞母惺?需要： 丈夫和家人的關(guān)心和照顧醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)和關(guān)心 有利因素： 良好的妊娠分娩經(jīng)歷、滿(mǎn)意的休息和營(yíng)養(yǎng)、較早地身體接觸孩子和有目光交流。 依賴(lài)期（產(chǎn)后1-3天） 寶媽幸福 從心起步 ——孕產(chǎn)婦心理保健 產(chǎn)后心理調(diào)適分期 特點(diǎn)： - 行為較為獨(dú)立，改變依賴(lài)狀態(tài) - 練習(xí)自己護(hù)理孩子 - 容易產(chǎn)生壓抑，是出現(xiàn)心理障礙的危機(jī)期。 - 壓抑的情感多通過(guò)行為表達(dá)而非語(yǔ)言 - 把護(hù)理孩子當(dāng)做生活內(nèi)容的一部分（末期） 依賴(lài)-獨(dú)立期（產(chǎn)后3-14天） 寶媽幸福 從心起步 ——孕產(chǎn)婦心理保健 產(chǎn)后心理調(diào)適分期 特點(diǎn)： - 產(chǎn)婦從

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