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喝黑枸杞可以減肥嗎黑枸杞減肥的原理是什么

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月06日 22:48

喝黑枸杞可以減肥嗎黑枸杞減肥的原理是什么

更新時間:2018-09-11

減肥的方法有很多，而其中有不少肥胖者會選擇一些中藥來減肥，如黑枸杞可以說是一種藥食同源之物，深受大眾的歡迎，不管是養(yǎng)生保健，還是制作一些日常膳食，不少人都會加一些枸杞。其中有一些減肥者也會喝黑枸杞，那么喝枸杞可以減肥嗎?其減肥原理是什么?一起來了解一下。

喝黑枸杞是可以起到減肥的效果的，對于體重超標者，可以每天取適量的黑枸杞，加水沖泡后當茶飲服，早晚各一次，連服七周，一般一個月可明顯減重，且其用藥無禁忌。安全性高，可放到粥、湯和茶食用，讓其發(fā)揮作用。

吃黑枸杞為什么能減肥呢?不少人對此不了解，之所以黑枸杞可起到減肥的效果，主要和它所含的一些物質有關。如黑枸杞含有甜菜堿的成分，它是可以參與脂肪代謝而且效的抑制肝細胞內脂肪的沉積的，從而可減低肝臟中的總膽甾醇。另外還有利于肝細胞的新生，起到促進脂質代謝效果。

另外黑枸杞還含有亞油酸，它是一種較健康的脂肪，可起到降脂減肥的效果，黑枸杞還富含蛋白質，可以增強飽腹感。所以減肥者在飯前吃幾顆黑枸杞，是可以減少用餐時的進食量，從而減少食物更多的熱量攝入，起到控制體重的效果。除此之外，黑枸杞還富含維生素，有利于促進脂肪代謝，其所含的維生素C可以組成肉堿，從而可促進脂肪代謝并能加快脂肪的分化和焚燒。

可見喝黑枸杞是可以減肥的，通過它的功效大家應該明白了它減肥的功效，不過雖然黑枸杞可減肥，但要注意不可多吃，而且注意食用方法，生嚼黑枸杞效果更好，另外要注意避免用開水泡黑枸杞，水溫過高會破壞黑枸杞的營養(yǎng)，所以可等水溫冷卻些再加黑枸杞泡水。當然并不是所有人都適合喝黑枸杞的，注意根據(jù)自身情況來選擇。

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