懷孕首先是要沒有避孕措施的性生活，需要在女性排卵期性生活，同時要保證男性精子的質(zhì)量，這樣有利于精子和卵子在輸卵管以內(nèi)相遇，形成受精卵，從而懷孕。

懷孕需要在女性排卵期性生活，并且沒有避孕措施。懷孕取決于男女雙方，需要有來自于男方的高質(zhì)量精子，還有來自于女方的成熟卵子，結(jié)合后才能成為受精卵，從而懷孕。

在準(zhǔn)備懷孕之前，男女雙方需要糾正不良的生活習(xí)慣，如抽煙、酗酒、熬夜等。香煙里面的尼古丁成分，會降低男性的精子質(zhì)量，過度喝酒會導(dǎo)致酒精進(jìn)入到男性的血液中，出現(xiàn)雄激素睪丸酮的數(shù)量變少的情況，這樣精子的質(zhì)量就會變低，就會影響到正常受孕。

也要注意飲食的全面、充足、均衡，增加維生素、蛋白質(zhì)和鐵劑的攝入，可適當(dāng)多吃雞肉、雞蛋、動物肝臟等。建議孕前三個月女性要遵醫(yī)囑補充葉酸，預(yù)防孕期胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷。

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