隨著春季的來臨，那一些冬季里，肆無忌怠的吃喝的人就要傻眼了，臉胖了和胳膊圓了還有腰粗了以及小腿腫了，再美的春裝也穿不出感覺。今天就推薦幾種蔬果汁可以幫助你快速排出體內(nèi)的垃圾，恢復(fù)好身材。

　　1、是蔬果汁中的“多酚”在幫你排毒

　　多酚是一類有利于促進(jìn)健康作用的化合物。它大量的存在于一些常見的植物性食物中，如茶、大豆、紅酒、蔬菜和水果中，在進(jìn)食高脂食物的同時(shí)攝入多酚能快速的減輕這些食物對(duì)人體健康的威脅。喝蔬果汁實(shí)際上是為了多補(bǔ)充多酚利用多酚促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解和排出，就可以起到排毒減脂的作用，而多酚在一些植物中還起到了呈現(xiàn)顏色的作用所以顏色越深的果蔬，多酚含量越高。

　　2、蔬果的香氣可以以幫你緩解發(fā)胖的壓力

     蔬菜和水果的香味為何可以緩解壓力呢?原來這種自然的香味可以有效的減輕人們的焦慮情緒，分散注意力，使頸部和頭部肌肉由緊張收縮變得松弛從而起到“鎮(zhèn)痛”作用，只是療效因人異，另外，在減肥的時(shí)候，蔬果的獨(dú)特香味能有效緩解人們的憂郁感、焦慮感起到事半功倍的效果。

　　3、苦味食材促代謝，讓你瘦得快

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，身體代謝速率變慢很多的人都很容易變胖。而肥胖則會(huì)危害健康，所以，減肥已經(jīng)成為現(xiàn)代人所熱捧的話題。那么，怎樣減肥更有效果呢?網(wǎng)絡(luò)上流行的苦瓜減清水煮青菜減肥都有著一個(gè)共同點(diǎn)。就是“苦”，可以吃苦就能減肥，因此多吃苦味食物就可以有效的減肥。

　　排毒蔬果汁食材推薦

　?、偾鄄耍呵鄄诵晕段⒖?，芹菜中水分含量占95%，每100g芹菜含有11千卡的熱量。

　　②苦杏仁：苦杏仁經(jīng)常入藥，在腸道中就會(huì)很容易被分解，含有豐富的纖維素，具有潤肺清火和通便排毒的作用。

　?、廴n筍：萵筍的營養(yǎng)很豐富，其味道清新而稍帶苦味，可以幫助消化。萵筍的含鉀量高，有利于促進(jìn)排尿。