閨蜜一胎終于落地啦，第二產(chǎn)程很順利，20分鐘6斤4的小公主就呱呱落地啦，而且做到無(wú)側(cè)切無(wú)撕裂！

今天整理分享一下我和閨蜜超快順產(chǎn)的6個(gè)小秘訣，4個(gè)產(chǎn)前準(zhǔn)備＋2個(gè)分娩過(guò)程準(zhǔn)備，超全超詳細(xì)，除了像胎位不正、胎兒窘迫等特殊情況以外，做到這6條的話順產(chǎn)無(wú)撕裂超簡(jiǎn)單，記得點(diǎn)贊收藏哦！

一、產(chǎn)前準(zhǔn)備：

保持好良好的心態(tài)這個(gè)很重要，我由知道懷孕就一心只想順產(chǎn)，沒(méi)想過(guò)剖腹，堅(jiān)信自己能順產(chǎn)，給足夠信心自己，沒(méi)想到自己竟然能生小孩

孕中期的時(shí)候建議大家學(xué)習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)+拉瑪澤呼吸法，孕中期胎兒穩(wěn)定身體沒(méi)有什么不適就可以跟著手機(jī)應(yīng)用G動(dòng)做凱格爾運(yùn)動(dòng)，幫助增強(qiáng)盆底肌肌力，加速分娩過(guò)程配合拉瑪澤呼吸法調(diào)整分娩的用力點(diǎn)。

2個(gè)分娩過(guò)程的準(zhǔn)備十分重要

二、第一產(chǎn)程開指：

這個(gè)階段千萬(wàn)千萬(wàn)要保存好體力，大部分一胎媽媽會(huì)經(jīng)歷8-10小時(shí)的開指過(guò)程，而且非常疼，如果體力消耗過(guò)大的話分娩的時(shí)候就會(huì)沒(méi)力氣生產(chǎn)了，為防止胎兒窒息醫(yī)生就會(huì)采取側(cè)切甚至是順轉(zhuǎn)剖了。

這個(gè)階段切記不要大吼大叫，可以用拉瑪澤呼吸法來(lái)緩解疼同，建議媽媽們可以直接上無(wú)痛，能緩解60-80%的痛感，而且現(xiàn)在無(wú)痛已經(jīng)很成熟，不用擔(dān)心會(huì)對(duì)身體和寶寶有傷害，對(duì)保存體力也非常有用。

（PS：有些醫(yī)院晚上沒(méi)有麻醉師值班，想打無(wú)痛的姐妹一定要提前跟醫(yī)生溝通好）。

三、正式分娩階段：

這時(shí)要記住兩個(gè)字：聽話，而且要學(xué)會(huì)用力，這是真正不撕裂的關(guān)鍵。

抓住拉手、腳蹬踏板，腰背壓住分娩臺(tái)，要在宮縮來(lái)的時(shí)候深吸一口氣，屏住呼吸用力10秒，像排宿便一樣把孩子推到出口，等寶寶的頭卡在出口的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)叫你不要用力，這時(shí)就要像小狗一樣哈氣，通過(guò)宮縮的力量慢慢把寶寶推出來(lái)就可以啦，無(wú)撕裂的關(guān)鍵就是要把握好出口被撐到最大的時(shí)機(jī)，要有心理準(zhǔn)備，一定要聽助產(chǎn)士的指令，而且千萬(wàn)不要亂喊亂叫，浪費(fèi)體力。

最后就是保持好心態(tài)，盡量控制自己不要太緊張，只要按照上面方法，超快順產(chǎn)無(wú)撕裂無(wú)側(cè)切大概率你也能做到哦，準(zhǔn)媽媽們都能順利接住好運(yùn)哈~

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