7?種不傷身體又不用長期堅持的減肥方法
1?黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念飯菜的味道了。這是很好的刮油辦法。
2?過午不食法
超過下午三點就不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
瘦身原理：晚上休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。
3?不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆?jié){機，每天自己打，方便又便宜。4、4?蘋果減肥法
吃蘋果2天，然后正常適度吃3天。這些循環(huán)運行良好。。
瘦身原理：肥胖的人幾乎總是因為暴飲暴食而胃脹，控制不住自己的食欲。蘋果減肥法可以使胃縮小，減肥后食欲變得容易控制，味覺變得正常，自然就不喜歡刺激性食物或油膩的食物。
5?荷葉減肥法
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。
瘦身原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。
6?苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關(guān)系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的??！
7?喝水減肥法
控制飲食，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物涮了水再吃，也有不錯的效果呢。
瘦身原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會。

2023-10-29 19:03

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