減肥者禁吃的食物有哪些

更新時(shí)間:2023-01-04

生活中隨處可見(jiàn)明顯偏胖的人群，稍微偏胖一般不會(huì)有太大的危害，只是會(huì)影響人的外在形象，如果一個(gè)人過(guò)度偏胖的話，會(huì)嚴(yán)重威脅身體健康，比如肥胖的人群，更容易出現(xiàn)高血壓、高血脂等問(wèn)題，另外肥胖對(duì)心臟的危害也很大，所以一定要想辦法減肥，那么減肥者禁吃的食物有哪些？

1，油條

1根油條=3碗米飯=打籃球49分鐘

喜歡早餐來(lái)一根油條的朋友們可要注意了！先不提油條的制作衛(wèi)不衛(wèi)生，它所含的脂肪是高得不要不要的！想想那瘦弱的兩根油條竟然抵得上3碗米飯，早餐還是喝粥配包子最好了！

2，栗子

6個(gè)栗子=212大卡=健美操43分鐘

大街小巷上叫賣(mài)的栗子，竟然這么兇狠，吃六個(gè)就做操43分鐘，簡(jiǎn)直太可怕了！板栗的營(yíng)養(yǎng)好，可是淀粉含量也不是一般高，吃多了不但容易脹，更不利于保持體重！

3，話梅

149g話梅=長(zhǎng)肉76g=跑步8.5千米話梅是一種高碳水化合物，不但配料多，糖分鹽分大，還會(huì)幫開(kāi)胃越吃越多！作為菜菜人生最?lèi)?ài)的零食，話梅的增肥功效竟然如此的兇！讓默默的去哭一會(huì)兒。

4，烤腸

100g烤腸=307大卡=慢跑60分鐘

到處都有的烤腸熱狗別看著小小一根，經(jīng)過(guò)油炸燒烤的它們可是有著很高的油脂和脂肪的。熱量這么高，減肥的朋友們可要盡量少吃哦！

5，方便面

1包方便面=400大卡=慢跑1小時(shí)

很多人周末的時(shí)候不想吃飯，就會(huì)直接吃泡面，原來(lái)吃下去的面原來(lái)都變成的脂肪！實(shí)在太不健康了。所以說(shuō)能吃飯還是要好好吃飯，不要貪圖方便吃方便面了！

6，薯片

1包薯片=548卡=打籃球2小時(shí)

有沒(méi)有人和菜菜一樣，吃一片兩片不夠，一定要吃完一整包才能滿足？可怕太可怕了！薯片的鹽分極高，熱量也就可想而知！想想要打籃球2個(gè)小時(shí)才能消耗掉一包薯片，再也不想吃了。

審編醫(yī)生

張子義中醫(yī)內(nèi)科 主任醫(yī)師醫(yī)院：中日友好醫(yī)院

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