減肥吃什么水煮菜比較好

2020-03-30 16:21:39 ?

減肥吃什么水煮菜比較好

小白菜、菠菜、青蒿等蔬菜在減肥的時(shí)候可以用水煮一些綠色的蔬菜。 低卡路里的青菜能增加飽腹感,還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助于排便。 減肥期間要吃清淡的食物,少吃高脂食品,多吃少油和鹽。 減肥除了要注意飲食,還要多做運(yùn)動(dòng),促進(jìn)身體新陳代謝,從而達(dá)到瘦身的效果。 可以根據(jù)自己的身體狀況來(lái)選擇有氧運(yùn)動(dòng),比如跳健美操、游泳、跳舞、慢跑等。

2020-03-31 16:31:38

您好，經(jīng)常吃一些水煮蔬菜有利于減肥，因?yàn)樗笫卟酥胁缓头?，比較清淡，但光靠吃水煮青菜是不夠的，還要控制每天進(jìn)食的總熱量，還要積極進(jìn)行體育鍛煉，最好是每天有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，這樣才能達(dá)到健康減肥的目的，否則單純依靠吃水煮蔬菜，即使瘦下來(lái)，也特別容易反彈。

2020-03-29 12:33:59

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