吃燕麥加蜂蜜可以減肥嗎

2020-03-28 13:14:02 ?

吃燕麥加蜂蜜可以減肥嗎

燕麥片是一種粗糧，含有大量的維生素和微量元素，經(jīng)常吃燕麥片有降血脂和通便的作用，對減肥很有幫助，蜂蜜有潤腸通便的功效，可以和燕麥片一起吃，但要想起到減肥的效果，關鍵是每天攝取的熱量要小于消耗的熱量，所以要多運動。少食多餐，多運動，保證攝入量少于消耗量，并要持之以恒，才能達到減肥的效果。

2020-03-29 13:24:01

您好，吃燕麥加蜂蜜可以減肥，但要用它代替早餐，并保證不吃其他高熱量食物。燕麥中纖維素含量高，易產生飽腹感。蜂蜜潤腸，但要注意蜂蜜的質量，目前市面上80%的蜂蜜都不純，減肥期間最好一天攝入不超過1800卡的食物，當然這也要看你自身的情況，也就是體重基數(shù)。另外，減肥成功需要調整飲食結構并配合適當?shù)倪\動。

2020-03-28 03:18:06

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